דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הנשנוש המושלם

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 49 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים מחבת גדולה מעל אש בינונית ומפזרים בה את הסוכר והמלח. מנערים מעט את המחבת כך שהסוכר והמלח יתפזרו עליה בשכבה דקיקה ככל האפשר. כשהסוכר מתחיל להינמס, מוסיפים לו את המים הרותחים ומנערים את המחבת עד שהסוכר נמס לגמרי.
  • 2 ממתינים מעט עד שהנוזל נעשה סמיך (אבל לא נשרף או נעלם) ומוסיפים את שיבולת השועל ותערובת הפיצוחים, מערבבים היטב עם כף עץ עד שכל התערובת מצופה בסירופ הסוכר ומשאירים על האש (תוך כדי ערבוב) למשך עוד כ- 2-3 דקות עד שמריחים ריח של קלייה (אבל לא ריח שרוף!).
  • 3 מוציאים הכל החוצה לקערה להתקרר. חשוב לערבב ולהפריד את הגרעינים בעזרת ערבוב בשתי ידיים בתוך הקערה כל כמה דקות עד שהם מתקררים והסוכר מתקשה (אחרת הם יידבקו).
  • 4 ברגע שהאגוזים כבר קרים ויבשים לגמרי מעבירים לקופסא אטומה (ניתן לשמור כשבועיים).
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
שימו לב: יש להשתמש בתערובת אגוזים, שקדים וגרעינים שהיא סה"כ 3 כוסות. ניתן להשתמש בכל שילוב פיצוחים שאוהבים. אני ממליץ לא לשים הרבה מאגוזי המלך ומהקשיו.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יוני שטרן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)257525
חלבונים (גרם)8.26 16.9
פחמימות (גרם)1429
מתוכן סוכרים (גרם)4.11 8.41
שומנים (גרם)19.86 40.62
מתוכם שומן רווי (גרם)2.61 5.34
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.070.14
נתרן (מ"ג)121.52248.51
סיבים תזונתיים (גרם)2.84 5.81
מים (גרם)3.757.67
ויטמין A (מק"ג)0.210.42
ויטמין B (מ"ג)0.71.44
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.26
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.250.51
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.8522.18
ויטמין C (מ"ג)0.150.31
ויטמין E (מ"ג)0.170.35
ויטמין K (מק"ג)2.75.52
סידן (מ"ג)14.3329.31
ברזל (מ"ג)1.032.11
מגנזיום (מ"ג)45.1792.38
זרחן (מ"ג)104.73214.16
אבץ (מ"ג)1.042.13
אשלגן (מ"ג)115.08235.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)48.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.470.97
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.527.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.419.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.378.94

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 44.2% 18.4% 31.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.89 (1.02 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.