פסטה עם זיתים ותירס
ארוחת צהריים מהירה וקלילה שילדים אוהבים, 488 קלוריות למנה, 233 קלוריות ל-100 גרם
פזית סבג, בשלנית, 29.08.2012
ההערות שלי
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 210 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
- פסטה צדפים גדולים - שקית (500 גרם)
- טבעות זיתים ירוקים - קופסת שימורים (275 גרם)
- גרעיני תירס מתוק - קופסת שימורים (335 גרם)
- שמן קנולה - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
- שום כתוש - 2 יחידות - סה"כ (8 גרם)
- רסק עגבניות - 2 כפות - סה"כ (34 גרם)
- פפריקה - כף שטוחה
- מים - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
פסטה צדפים עם זיתים ותירס
- 1 לבשל את הפסטה לפי הוראות היצרן ולסנן.
- 2 בסיר לחמם את השמן, להוסיף את השום, הרסק, הזיתים והתירס (מסוננים ממים) והתבלינים ולערבב.
- 3 להוסיף את המים ולהביא לרתיחה.
- 4 להוסיף את הפסטה לסיר ולערבב עד שהפסטה מכוסה ברוטב.
- 5 להגיש חם.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
ניתן להוסיף טונה מסוננת מהשמן. לתשומת לב - הערך התזונתי של הפסטה הוא ל- 100 גרם לפני בישול. לכן, הערך התזונתי עשוי להיות לא מדויק.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.2 (0.21 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב