דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה צדפים עם זיתים ותירס

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 210 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה לפי הוראות היצרן ולסנן.
  • 2 בסיר לחמם את השמן, להוסיף את השום, הרסק, הזיתים והתירס (מסוננים ממים) והתבלינים ולערבב.
  • 3 להוסיף את המים ולהביא לרתיחה.
  • 4 להוסיף את הפסטה לסיר ולערבב עד שהפסטה מכוסה ברוטב.
  • 5 להגיש חם.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף טונה מסוננת מהשמן. לתשומת לב - הערך התזונתי של הפסטה הוא ל- 100 גרם לפני בישול. לכן, הערך התזונתי עשוי להיות לא מדויק.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)488233
חלבונים (גרם)11.92 5.69
פחמימות (גרם)7335
מתוכן סוכרים (גרם)0.1 0.05
שומנים (גרם)16.64 7.94
מתוכם שומן רווי (גרם)0.43 0.21
נתרן (מ"ג)876.38417.99
סיבים תזונתיים (גרם)6.17 2.94
מים (גרם)10.094.81
ויטמין A (מק"ג)26.3712.58
ויטמין B (מ"ג)0.240.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.150.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.060.51
ויטמין C (מ"ג)0.710.34
ויטמין E (מ"ג)0.30.14
ויטמין K (מק"ג)0.80.38
סידן (מ"ג)2.070.99
ברזל (מ"ג)0.240.11
מגנזיום (מ"ג)1.950.93
זרחן (מ"ג)3.451.65
אבץ (מ"ג)0.040.02
אשלגן (מ"ג)23.4411.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.7% 15.4% 11% 67.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪