דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (כ- 8 שיפודי טופו)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
שיפודי טופו ופטריות במרינדת על האש
שילוב טופו ופטריות על המנגל
  • 1 לחתוך את הטופו לקוביות בגודל הרצוי (לי יצא 24 קוביות די גדולות).
  • 2 לערבב יחד את כל רכיבי המרינדה ולהכניס לתוכה את קוביות הטופו ואת הפטריות להשריה של 10 שעות לפחות.
  • 3 לנעוץ בכל שיפוד 3 קוביות טופו ו- 2 פטריות לאחר השריה.
  • 4 לצלות על האש ולטרוף.
  • 5 בתיאבון חיוך

ניתן להכין גם שיפודי טופו עם עגבניות שרי כמו בתמונה - ראו מתכון חלופי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.8% 70.7% 15.9% 10.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב