כרובית בתנור
כרובית אפויה בתנור - אחת התוספות הכי קלות והכי טעימות לארוחה, 100 קלוריות למנה, 66 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 30.11.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- כרובית - יחידה בינונית (1122 גרם)מפורקת לפרחים
- מלח - כפית שטוחה
- שמן זית - 6 כפות - סה"כ (60 מ"ל)
- אבקת מרק בצל - כף שטוחה (12 גרם)אפשר עוד מלח במקום
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
כרובית טעימה בתנור
- 1 לשטוף היטב את הכרובית ולהשרות במי מלח למשך כחצי שעה.
- 2 להוציא את הכרובית מהמים ולשטוף במים.
- 3 לפרק את הכרובית לפרחים קטנים ולשים בקערה.
- 4 להוסיף לקערה את שמן הזית ואבקת מרק הבצל (או המלח), ולערבב היטב.
- 5 להעביר לתבנית ולכסות בנייר אפייה ומעליו נייר כסף.
- 6 לחמם את התנור ל- 200 מעלות ולאפות כחצי שעה מכוסה ו- 10 דקות נוספות ללא הכיסוי.
- 7 בתיאבון
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
מומלץ להשתמש באבקת מרק ללא מונוסדיום גלוטמט, או לוותר עליה לגמרי.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.81 (1.23 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב