דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר
ללמוד איך לבשל בקלות
ללמוד איך לבשל בקלות

כרובית בתנור

כרובית אפויה בתנור 100 קלוריות למנה, 66 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
30.11.2010
דירוג: 
5 (3 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
כרובית בתנור
כרובית טעימה בתנור
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)10066
חלבונים (גרם)32
פחמימות (גרם)75
שומנים (גרם)85
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
106 קלוריות
כרובית מטוגנת במחבת
כרובית מטוגנת בביצה טרופה
106 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • כרובית - יחידה בינונית (1122 גרם), מפורקת לפרחים.
  • מלח - כפית שטוחה, לפי הטעם.
  • שמן זית - 6 כפות - סה"כ (60 מ"ל)
  • אבקת מרק בצל - כף שטוחה (12 גרם), אפשר מלח במקום אבקת מרק.
8 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. לשטוף היטב את הכרובית ולהשרות במי מלח כחצי שעה.
2. להוציא את הכרובית מהמים ולשטוף במים.
3. לפרק את הכרובית לפרחים קטנים ולשים בקערה.
4. להוסיף לקערה את שמן הזית ואבקת מרק הבצל ולערבב היטב.
5. לשים בתבנית ולכסות בנייר כסף.
6. לחמם תנור ל-200 מעלות ולאפות כחצי שעה מכוסה ו- 10 דקות ללא נייר כסף.
7. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)100 קלוריות66 קלוריות
חלבונים3 גרם2 גרם
פחמימות7 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים3 גרם2 גרם
שומנים8 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
נתרן524 מ"ג349 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם2 גרם
מים130 גרם87 גרם
ויטמין A1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B962 מק"ג41 מק"ג
ויטמין C62 מ"ג41 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K19 מק"ג12 מק"ג
סידן23 מ"ג15 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום13 מ"ג8 מ"ג
זרחן45 מ"ג30 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן199 מ"ג133 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
מיכל וינברגרמומלץ להשתמש באבקת מרק ללא מונוסדיום גלוטמט, או לוותר עליה לגמרי.
לאתר של מיכל וינברגר »
145 קלוריות
חצילים אפויים בטעם אחר
פרוסות חצילים אפויות עם צנוברים, אגוזים ופטרוזיליה מעל
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
178 קלוריות
נגיסי כרובית אפויים בבלילה
נגיסי כרובית אפויים בתנור,...
178 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר