דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 122 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
ממרח חומוס
ממרח חומוס קל להכנה
  • 1 להשרות את גרגירי החומוס עם הרבה מים למשך לילה.
  • 2 לשטוף היטב את גרגירי החומוס המושרים ולבשל כשעה.
  • 3 להוסיף את הסודה לשתייה ולהמשיך לבשל עד לריכוך.
  • 4 להכניס את גרגירי החומוס למעבד מזון עם שאר המצרכים (להוסיף גם מים מבישול החומוס) ולטחון עד לסמיכות הרצויה.
  • 5 למזוג לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון. הרי לכם ממרח חומוס טעים ובריא!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

שווה להכין ליום העצמאות ולקחת לעל האש.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.6% 32% 18.3% 40.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.55 (0.66 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב