שייק תותים ופירות יער
שייק טעים וקל להכנה מתותי שדה, יוגורט תות, תמר ופירות יער, 127 קלוריות לכל המתכון, 43 קלוריות ל-100 גרם
שגית מלכי, אוהבת לבשל ולאפות, 16.12.2015
ההערות שלי
מצרכים למתכון
297 גרם לכל המתכון
- יוגורט בטעם תות 0% שומן - גביע (150 גרם)
- תערובת פירות יער מוקפאים - 30 גרםכף + כפית
- מים - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)קרים
- תמר - מג`הול - יחידה (17 גרם)
- תות שדה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (40 גרם)
- קרח גרוס - 1/4 כוס
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
שייק טעים ומרענן
- 1 לשים את כל המצרכים (חוץ מכפית פירות היער) בבלנדר או בשייקר אישי. הערה: לא לשכוח את כף פירות היער.
- 2 לפזר מעל מעט פירות יער מוקפאים (כפית - ממש כמה יחידות).
- 3 מתקבל שייק פירות יער פשוט טעים ובריא!
- 4 לרוויה
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
מי שרוצה שייק יותר עשיר ולא בקטע של שמירת קלוריות: במקום מים להוסיף חלב, ואפשר להוסיף בננה או כל פרי אחר שאוהבים. בהצלחה!
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב