דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שייק טעים ומרענן

מצרכים למתכון

מנה אחת, 297 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לשים את כל המצרכים (חוץ מכפית פירות היער) בבלנדר או בשייקר אישי. הערה: לא לשכוח את כף פירות היער.
  • 2 לפזר מעל מעט פירות יער מוקפאים (כפית - ממש כמה יחידות).
  • 3 מתקבל שייק פירות יער פשוט טעים ובריא!
  • 4 לרוויה חיוך

מי שרוצה שייק יותר עשיר ולא בקטע של שמירת קלוריות: במקום מים להוסיף חלב, ואפשר להוסיף בננה או כל פרי אחר שאוהבים. בהצלחה!

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12743
חלבונים (גרם)7.72 2.6
פחמימות (גרם)248
מתוכן סוכרים (גרם)13.26 4.46
שומנים (גרם)0.39 0.13
מתוכם שומן רווי (גרם)0.01 0
נתרן (מ"ג)86.1329
סיבים תזונתיים (גרם)1.94 0.65
מים (גרם)99.9433.65
ויטמין A (מק"ג)1.590.54
ויטמין B (מ"ג)0.730.24
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.430.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.154.09
ויטמין C (מ"ג)23.527.92
ויטמין E (מ"ג)0.120.04
ויטמין K (מק"ג)1.340.45
סידן (מ"ג)244.0882.18
ברזל (מ"ג)0.320.11
מגנזיום (מ"ג)14.985.04
זרחן (מ"ג)20.146.78
אבץ (מ"ג)0.140.05
אשלגן (מ"ג)179.5260.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.7% 1.1% 22.7% 70.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪