| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שייק מנגו, בננה, תמרים וליקר |
שייק טעים ומרענן
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 571 גרם למנה\יחידה
- מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)חתוך לקוביות
- בננות - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (202 גרם)קפואות וחתוכות לפרוסות
- חלב סויה מועשר - 400 מ"ל
- תמר - מג`הול - 4 יחידות - סה"כ (68 גרם)מגולענים וחתוכים
- ליקר טריפל סק - 75 מ"למאיכות טובה
- Yoplait - תות שובב 3% Bio - גביע (150 גרם)
- קרח כתוש - 2 כוסות חד פעמיות
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מכניסים הכל למערבל. מערבלים עד לקבלת משקה חלק.
- 2 מוזגים לכוסות שמפניה.
- 3 לרוויה
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות יצחק וונש
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 519 | 91 |
| חלבונים (גרם) | 11.27 | 1.98 |
| פחמימות (גרם) | 90 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 53.16 | 9.32 |
| שומנים (גרם) | 6.17 | 1.08 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.14 | 0.38 |
| כולסטרול (מ"ג) | 6.75 | 1.18 |
| נתרן (מ"ג) | 153.81 | 26.96 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 10.64 | 1.87 |
| מים (גרם) | 183.38 | 32.14 |
| ויטמין A (מק"ג) | 52.15 | 9.14 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.17 | 0.73 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.64 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.94 | 0.34 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.81 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.62 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.52 | 7.45 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.4 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 42.86 | 7.51 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.48 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.59 | 1.15 |
| סידן (מ"ג) | 399.11 | 69.96 |
| ברזל (מ"ג) | 0.73 | 0.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 56.7 | 9.94 |
| זרחן (מ"ג) | 56.83 | 9.96 |
| אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.06 |
| אשלגן (מ"ג) | 790.1 | 138.49 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.94 | 0.34 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.39 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.86 | 0.33 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.96 | 0.17 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.06 (0.07 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 מתכונים שמשלבים בתוכם הרבה ירקות
12 המתכונים הפיקנטיים הכי טעימים שמצאנו
סלט שניצל ברוטב שום ירוק
חזה עוף עם ירקות בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
קנלוני ממולא עגבניות שרי ובייבי מוצרלה
סלט ברוקולי עם כרובית סגולה
איך חותכים כרוב: המדריך השלם לכל חיתוך, מטרה וטכניקה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם