דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נהדר של מנגו, מלון ותמר

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 266 גרם למנה\יחידה

  • מנגו - 1/2 יחידה גדולה - סה"כ (156 גרם)
    קלוף
  • מלון - 3 פלח ללא קליפה - סה"כ (171 גרם)
    קלוף
  • חלב - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
  • תמר - מג`הול - 5 יחידה - סה"כ (85 גרם)
    ללא הגלעינים
  • קוביות קרח - לפי הצורך והמרקם הרצוי
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • לשים את כל המצרכים במג`ימיקס, לטחון היטב עד למרקם הרצוי ולשתות קר.

ניתן להשתמש בכל בלנדר במידה ולא מוסיפים את הקרח אותו יש לגרוס גם כן.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23388
חלבונים (גרם)3.87 1.45
פחמימות (גרם)5521
מתוכן סוכרים (גרם)46.51 17.49
שומנים (גרם)2.24 0.84
מתוכם שומן רווי (גרם)1.18 0.44
כולסטרול (מ"ג)5.4 2.03
נתרן (מ"ג)45.6717.17
סיבים תזונתיים (גרם)5.02 1.89
מים (גרם)149.8656.34
ויטמין A (מק"ג)177.1166.58
ויטמין B (מ"ג)2.821.06
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.770.66
ויטמין B5 (מ"ג)0.560.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.270.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)35.2513.25
ויטמין C (מ"ג)52.9819.92
ויטמין E (מ"ג)0.920.34
ויטמין K (מק"ג)6.562.47
סידן (מ"ג)102.738.61
ברזל (מ"ג)0.660.25
מגנזיום (מ"ג)40.2315.12
זרחן (מ"ג)47.7617.95
אבץ (מ"ג)0.370.14
אשלגן (מ"ג)645.77242.77
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.080.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 3.4% 5.8% 83.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?