דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שייק טעים ומרענן

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 471 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בכלי קיבול גבוה (קנקן שתייה למשל) לשים את התותים ולרסק בעזרת בלנדר מוט.
  • 2 להוסיף את הבננות והמיץ ולהמשיך בריסוק עד קבלת נוזל דליל המתאים למזיגה ושתייה (ניתן להוסיף סוכר למי שמעדיף מתוק יותר).
  • 3 להגיש צונן.
  • 4 טעים ומרענן חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אביגייל פולק כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23550
חלבונים (גרם)3.02 0.64
פחמימות (גרם)5812
מתוכן סוכרים (גרם)35.81 7.6
שומנים (גרם)1.08 0.23
מתוכם שומן רווי (גרם)0.15 0.03
נתרן (מ"ג)5.911.25
סיבים תזונתיים (גרם)7.87 1.67
מים (גרם)406.4686.3
ויטמין A (מק"ג)7.931.68
ויטמין B (מ"ג)10.722.28
ויטמין B1 (מ"ג)0.550.12
ויטמין B2 (מ"ג)0.640.14
ויטמין B3 (מ"ג)7.641.62
ויטמין B5 (מ"ג)0.720.15
ויטמין B6 (מ"ג)1.090.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8518.05
ויטמין C (מ"ג)173.7936.9
ויטמין E (מ"ג)0.850.18
ויטמין K (מק"ג)6.011.27
סידן (מ"ג)47.4510.07
ברזל (מ"ג)1.420.3
מגנזיום (מ"ג)63.3713.45
זרחן (מ"ג)87.0218.48
אבץ (מ"ג)0.530.11
אשלגן (מ"ג)794.48168.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.460.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.190.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.2% 1.5% 4.3% 83%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.02 (0.02 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?