דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שייק טעים ומרענן

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 471 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בכלי קיבול גבוה (קנקן שתייה למשל) לשים את התותים ולרסק בעזרת בלנדר מוט.
  • 2 להוסיף את הבננות והמיץ ולהמשיך בריסוק עד קבלת נוזל דליל המתאים למזיגה ושתייה (ניתן להוסיף סוכר למי שמעדיף מתוק יותר).
  • 3 להגיש צונן.
  • 4 טעים ומרענן חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אביגייל פולק כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23550
חלבונים (גרם)3.02 0.64
פחמימות (גרם)5812
מתוכן סוכרים (גרם)35.81 7.6
שומנים (גרם)1.08 0.23
מתוכם שומן רווי (גרם)0.15 0.03
נתרן (מ"ג)5.911.25
סיבים תזונתיים (גרם)7.87 1.67
מים (גרם)406.4686.3
ויטמין A (מק"ג)7.931.68
ויטמין B (מ"ג)10.722.28
ויטמין B1 (מ"ג)0.550.12
ויטמין B2 (מ"ג)0.640.14
ויטמין B3 (מ"ג)7.641.62
ויטמין B5 (מ"ג)0.720.15
ויטמין B6 (מ"ג)1.090.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8518.05
ויטמין C (מ"ג)173.7936.9
ויטמין E (מ"ג)0.850.18
ויטמין K (מק"ג)6.011.27
סידן (מ"ג)47.4510.07
ברזל (מ"ג)1.420.3
מגנזיום (מ"ג)63.3713.45
זרחן (מ"ג)87.0218.48
אבץ (מ"ג)0.530.11
אשלגן (מ"ג)794.48168.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.460.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.190.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.2% 1.5% 4.3% 83%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪