דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רק מרכיבים בריאים!, צילום: ענבל שטרק

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 312 גרם למנה\יחידה

  • אפרסק - יחידה בינונית (173 גרם)
    חתוך לקוביות
  • תרד - חופן (16 גרם)
    עלים שטופים
  • חסה ערבית - 2 עלה בינוני - סה"כ (48 גרם)
  • נענע - 7 גבעול - סה"כ (21 גרם)
    רק עלים - ללא גבעולים
  • טחינה משומשום מלא - כפית (5 גרם)
  • משקה אורז אורגני -  כוס - סה"כ (360 מ"ל)
    או מים
  • סירופ אגבה או סירופ מייפל טבעי אורגני - כפית אחת
    אופציונלי
  • קוביות קרח - כוס וחצי
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • לשים את כל החומרים במיכל של בלנדר ולערבל כדקה.
  • לרוויה חיוך
  • הערה:
  • מה שטוב בשייק הזה הוא שלתרד ולחסה טעם נייטרלי לגמרי ולא מרגישים אותם, אבל הן מאוד מאוד בריאות. מרגישים רק את האפרסק והנענע ולכן כ"כ טעים!

הערך התזונתי לא כולל את סירופ האגבה או סירופ המייפל.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14647
חלבונים (גרם)2.44 0.78
פחמימות (גרם)289
מתוכן סוכרים (גרם)14.78 4.74
שומנים (גרם)3.65 1.17
מתוכם שומן רווי (גרם)0.48 0.15
נתרן (מ"ג)104.8933.67
סיבים תזונתיים (גרם)3.07 0.99
מים (גרם)115.8537.19
ויטמין A (מק"ג)177.3256.92
ויטמין B (מ"ג)1.390.45
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.930.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.20.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)62.6520.11
ויטמין C (מ"ג)15.114.85
ויטמין E (מ"ג)0.830.26
ויטמין K (מק"ג)65.4821.02
סידן (מ"ג)56.9318.27
ברזל (מ"ג)2.070.67
מגנזיום (מ"ג)31.5810.14
זרחן (מ"ג)34.7211.15
אבץ (מ"ג)0.510.16
אשלגן (מ"ג)316.36101.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.530.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.320.43
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 10% 6.7% 74.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪