גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט אפרסמון עם ירקות |
סלט אפרסמון טעים ומקורי עם זוקיני, גזר, מלפפון וקולורבי ברוטב סילאן, סויה ולימון, 179 קלוריות למנה, 58 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 04.11.2017
5 מנות/יחידות, 309 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 179 | 58 |
חלבונים (גרם) | 5.51 | 1.78 |
פחמימות (גרם) | 29 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.22 | 3.95 |
שומנים (גרם) | 6.8 | 2.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 0.3 |
נתרן (מ"ג) | 298.63 | 96.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.26 | 2.35 |
מים (גרם) | 262.13 | 84.72 |
ליקופן (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין A (מק"ג) | 463.1 | 149.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.68 | 0.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.4 | 0.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.65 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.37 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.39 | 14.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 94.59 | 30.57 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.1 | 0.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.68 | 4.74 |
סידן (מ"ג) | 131.45 | 42.49 |
ברזל (מ"ג) | 1.27 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.77 | 18.02 |
זרחן (מ"ג) | 144.35 | 46.65 |
אבץ (מ"ג) | 1.02 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 937.25 | 302.93 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.94 | 0.63 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.81 | 0.58 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.65 | 0.53 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.63 | 0.53 |