לביבות אפרסמון

לביבות מקוריות ומיוחדות לחנוכה מפרי האפרסמון המתוק בשילוב תפוח עץ, קמח מלא ותבלינים, 86 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.12.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

לביבות מקוריות עם אפרסמון

20 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

1 לערבב בקערה את כל המצרכים (חוץ מהשמן לטיגון).
2 לחמם את השמן במחבת.
3 בעזרת כף לקחת מהעיסה, לטגן לביבות דקה מכל צד או עד להשחמה ולהניח על נייר סופג.
4 לפזר אבקת סוכר (לא חובה).
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	86	185
חלבונים (גרם)	1.26	2.69
פחמימות (גרם)	7	15
מתוכן סוכרים (גרם)	3.84	8.2
שומנים (גרם)	6.27	13.39
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.58	1.24
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	25.3	54.05
נתרן (מ"ג)	10.37	22.16
סיבים תזונתיים (גרם)	1.17	2.51

מים (גרם)	31.47	67.24
ליקופן (מ"ג)	0.04	0.08
ויטמין A (מק"ג)	30.15	64.42
ויטמין B (מ"ג)	0.25	0.52
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0.04	0.09
ויטמין B5 (מ"ג)	0.11	0.24
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.13	10.96
ויטמין B12 (מק"ג)	0.06	0.13
ויטמין C (מ"ג)	2.13	4.56
ויטמין D (מק"ג)	0.14	0.3
ויטמין E (מ"ג)	0.26	0.56
ויטמין K (מק"ג)	0.74	1.59
סידן (מ"ג)	7.09	15.15
ברזל (מ"ג)	0.17	0.37
מגנזיום (מ"ג)	3.48	7.43
זרחן (מ"ג)	18.55	39.64
אבץ (מ"ג)	0.12	0.26
אשלגן (מ"ג)	56.22	120.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.15	0.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.12	0.25
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.26	0.55
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.24	0.52