גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לביבות תפוחי אדמה ותירס |
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות בתוספת תירס מתוק שמתאימות גם לחנוכה וגם לארוחת ערב טעימה לילדים, 96 קלוריות למנה, 136 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 26.05.2013
18 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. ייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן. הערך התזונתי לא כולל את החוואייג` לבישול. במתכון הזה יש להשתמש בקמח תירס שנטחן דק כמו קמח רגיל (ניתן להשיג במשקל בחנויות לתבלינים). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 96 | 136 |
חלבונים (גרם) | 2.53 | 3.6 |
פחמימות (גרם) | 13 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.58 | 0.83 |
שומנים (גרם) | 3.98 | 5.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.44 | 0.63 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 23.97 | 34.14 |
נתרן (מ"ג) | 265.21 | 377.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.13 | 1.61 |
מים (גרם) | 39.79 | 56.66 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.39 | 21.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.87 | 1.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.48 | 0.68 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.51 | 17.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.67 | 6.65 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.44 | 3.47 |
סידן (מ"ג) | 11.6 | 16.51 |
ברזל (מ"ג) | 0.6 | 0.86 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.85 | 15.45 |
זרחן (מ"ג) | 38.72 | 55.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 202.36 | 288.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.33 |