גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלקים וגזרים בתנור עם שום ומרווה |
הערך התזונתי לא כולל את עלי המרווה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. קרדיט השראה להילה קריב.
מוזמנים להתרשם: סדנאות בישול בריא של תום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 205 | 63 |
חלבונים (גרם) | 4.23 | 1.3 |
פחמימות (גרם) | 31 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.74 | 5.15 |
שומנים (גרם) | 8.48 | 2.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.3 | 0.4 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 1,373 | 422.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.95 | 2.45 |
מים (גרם) | 274.81 | 84.59 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,415 | 435.47 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.15 | 0.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.6 | 0.49 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 133.23 | 41.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.13 | 4.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.77 | 0.54 |
ויטמין K (מק"ג) | 23.27 | 7.16 |
סידן (מ"ג) | 90.59 | 27.89 |
ברזל (מ"ג) | 1.84 | 0.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 50.82 | 15.65 |
זרחן (מ"ג) | 117.69 | 36.23 |
אבץ (מ"ג) | 0.93 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 849.86 | 261.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם