גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מבחר ירקות בתנור לארוחת הערב |
4 מנות/יחידות, 248 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות מעין צדוק
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 142 | 58 |
חלבונים (גרם) | 4.23 | 1.71 |
פחמימות (גרם) | 16 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.72 | 2.31 |
שומנים (גרם) | 8.11 | 3.28 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 0.5 |
נתרן (מ"ג) | 275.04 | 111.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.87 | 2.37 |
מים (גרם) | 215.86 | 87.22 |
ליקופן (מ"ג) | 0.96 | 0.39 |
ויטמין A (מק"ג) | 330.99 | 133.73 |
ויטמין B (מ"ג) | 6 | 2.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.29 | 1.33 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.82 | 0.73 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 119.42 | 48.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 66.99 | 27.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.8 | 0.73 |
ויטמין K (מק"ג) | 132.17 | 53.4 |
סידן (מ"ג) | 58.56 | 23.66 |
ברזל (מ"ג) | 1.82 | 0.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.6 | 14.38 |
זרחן (מ"ג) | 133.82 | 54.07 |
אבץ (מ"ג) | 1.04 | 0.42 |
אשלגן (מ"ג) | 656.72 | 265.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |