גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מבחר ירקות בתנור לארוחת הערב |
4 מנות/יחידות, 248 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים ומרכיבי הירקות במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות מעין צדוק
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 142 | 58 |
חלבונים (גרם) | 4.1 | 1.66 |
פחמימות (גרם) | 16 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.04 | 2.44 |
שומנים (גרם) | 8.09 | 3.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.23 | 0.5 |
נתרן (מ"ג) | 274.41 | 110.87 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.12 | 2.47 |
מים (גרם) | 216.1 | 87.31 |
ליקופן (מ"ג) | 0.96 | 0.39 |
ויטמין A (מק"ג) | 330.99 | 133.73 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.85 | 2.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.24 | 1.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.78 | 0.72 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 114.73 | 46.35 |
ויטמין C (מ"ג) | 67.9 | 27.43 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.79 | 0.72 |
ויטמין K (מק"ג) | 132.01 | 53.34 |
סידן (מ"ג) | 56.99 | 23.03 |
ברזל (מ"ג) | 1.82 | 0.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.72 | 14.43 |
זרחן (מ"ג) | 135.7 | 54.83 |
אבץ (מ"ג) | 1.03 | 0.42 |
אשלגן (מ"ג) | 666.41 | 269.26 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם