גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות צלויים בתנור שכולם אוהבים |
מגוון ירקות צלויים בתנור ברוטב סויה, סילאן וצ`ילי מתוק, 429 קלוריות למנה, 71 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 14.06.2020
6 מנות/יחידות, 607 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 429 | 71 |
| חלבונים (גרם) | 8.3 | 1.37 |
| פחמימות (גרם) | 59 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 26.38 | 4.35 |
| שומנים (גרם) | 20.02 | 3.3 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.08 | 0.51 |
| נתרן (מ"ג) | 2,391 | 394.24 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 12.3 | 2.03 |
| מים (גרם) | 489.02 | 80.63 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,417 | 233.71 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.18 | 1.02 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.74 | 0.45 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.91 | 0.31 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.87 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 130.01 | 21.44 |
| ויטמין C (מ"ג) | 210.95 | 34.78 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.09 | 0.51 |
| ויטמין K (מק"ג) | 44.59 | 7.35 |
| סידן (מ"ג) | 114.89 | 18.94 |
| ברזל (מ"ג) | 2.43 | 0.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 72.96 | 12.03 |
| זרחן (מ"ג) | 164.56 | 27.13 |
| אבץ (מ"ג) | 1.12 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 974.04 | 160.6 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.4 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם