דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הירקות הכי טעימים שיש

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 421 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את תפוחי האדמה והבטטה לקוביות.
  • 2 חותכים את הזוקיני לפרוסות עבות ואז לחצאים.
  • 3 חותכים את הגזר לפרוסות עבות.
  • 4 מערבבים את הירקות עם שמן הזית והתבלינים, ומשטחים בתבנית על נייר אפייה. אופים בחום של 200-230 מעלות על טורבו כשעה (אני אופה על 250 מעלות, תלוי בסוג התנור כמובן), עד שכל הירקות משחימים.
  • 6 זוללים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)35785
חלבונים (גרם)7.23 1.72
פחמימות (גרם)7117
מתוכן סוכרים (גרם)11.95 2.84
שומנים (גרם)6.21 1.47
מתוכם שומן רווי (גרם)1 0.24
נתרן (מ"ג)420.499.86
סיבים תזונתיים (גרם)8.22 1.95
מים (גרם)331.8678.83
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,356322.1
ויטמין B (מ"ג)7.671.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.330.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.03
ויטמין B3 (מ"ג)4.120.98
ויטמין B5 (מ"ג)2.090.5
ויטמין B6 (מ"ג)0.950.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)42.4510.08
ויטמין C (מ"ג)58.1413.81
ויטמין E (מ"ג)1.760.42
ויטמין K (מק"ג)18.064.29
סידן (מ"ג)77.5618.42
ברזל (מ"ג)2.720.65
מגנזיום (מ"ג)93.1222.12
זרחן (מ"ג)195.9246.54
אבץ (מ"ג)1.320.31
אשלגן (מ"ג)1,388329.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.290.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.9% 6.7% 7.8% 76.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

אורז לסושי

אורז לסושי

פאי ליים ללא אפייה

פאי ליים ללא אפייה

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪