דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 221 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
מוקפץ אטריות אורז חומות וירקות
מוקפץ עם אטריות אורז חום כבר טעמתם?
  • 1 מקפיצים במחבת גדולה את הבצלים, הפלפלים (ניתן לגוון בפלפלים בצבעים מגוונים), הגזרים, התירס והאפונה.
  • 2 במקביל, מביאים לרתיחה בסיר את אטריות האורז ומסננים.
  • 3 מתבלים את הירקות במלח, חוויאג`, פפריקה מתוקה וכמון.
  • 4 מוסיפים את אטריות האורז המבושלות לתערובת הירקות.
  • 5 מערבבים הכל יחד, מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה במשך כ- 5 דקות נוספות.
  • 6 מכבים את האש, מחכים כ- 10 דקות, מערבבים קלות ומגישים.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את החוויאג`. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 9.4% 8.4% 74.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב