סלט פירות עם יוגורט
סלט פירות העונה עם יוגורט יופלה, 526 קלוריות למנה, 63 קלוריות ל-100 גרם
מייסור כיואן, שף, 23.05.2011
ההערות שלי
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 830 גרם למנה\יחידה
- תפוח עץ עם קליפה - יחידה בינונית (185 גרם)
- אפרסק - יחידה בינונית (173 גרם)
- אננס - 100 גרםיחידה קטנה
- מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
- בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
- תות שדה - 10 יחידות בינוניות - סה"כ (200 גרם)
- סילאן - 1½ כפות - סה"כ (33 גרם)
- יוגורט טבעי 1.5% שומן - 3 גביעים - סה"כ (600 גרם)
- פרג - 2 כפות גדושות - סה"כ (22 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 חותכים את כל הפירות לקוביות קטנות.
- 2 בקערה בצד מוסיפים את היופלה ומערבבים היטב ותוך כדי מוסיפים את הסילאן וממשיכים לערבב עד לקבלת צבע אחיד.
- 3 לאחר מכן מוסיפים את הפירות לצלחות הגשה ואז מוסיפים את התערובת של היופלה עם הסילן ומלמעלה מפזרים פרג.
- 4 לאחסן בקירור חצי שעה לפני הגשה.
- 5 בתיאבון
טיפ למתכון
בכל עונה ניתן להוסיף ממגוון הפירות.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
עשיר בסידן. יתרונות: ללא תוספת סוכר וללא פירות משומרים.
מומלץ להשתמש ביוגורט עם 0% שומן.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.11 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב