![]() ωιαεμϊ ωεςμ: αψιΰεϊ ωλγΰι μδλπιρ μϊτψιθ διεξι
ςωιψδ αειθξιπιν εξιπψμινδγιιρδ ςωιψδ αξζιπιν. αιο διϊψ διΰ ςωιψδ αειθξιπι B1, B2, B9, E, αΰαυ, ριγο, ΰωμβο εαψζμ. ιω αδ ξιπψμιν πγιψιν ιηριϊ, λξε ιεγ, ξπβο εχεαμθ, ελο ημαεο εριαιν ϊζεπϊιιν. γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ διΰ ΰψεηϊ αεχψ ΰιγιΰμιϊ μΰγν ωζχεχ μΰπψβιδ αξδμκ διεν. ΰλιμδ ωμ γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ μΰψεηϊ ςψα ξεξμφϊ μΰπωιν ωρεαμιν ξαςιεϊ ωιπδ. ΰλιμδ χαεςδ ωμ δγιιρδ ϊεψξϊ μτςιμεϊ ργιψδ ωμ δξςιιν επιχει λμι δγν, ξπχδ ΰϊ ξςψλϊ δςιλεμ ξψςμιν, ϊεψξϊ μτςιμεϊ ϊχιπδ ωμ δλαγ, ξΰζπϊ ΰϊ δλεμρθψεμ αγν, ξηζχϊ ΰϊ ξςψλϊ δηιρεο, πεϊπϊ δψαδ ΰπψβιδ μβεσ, ξηζχϊ ΰϊ δμα εξωτψϊ ΰϊ τςιμεϊ δξεη. γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξςεγγϊ ωιχεν ωμ δωψιψιν εμλο ξεξμφϊ ΰηψι τςιμεϊ τιζιϊ χωδ ξλμ ρεβ: ςαεγδ ωγεψωϊ ξΰξυ τιζι χωδ, ψιχεγιν ΰε ρτεψθ. μΰπωιν ωρεαμιν ξλια χιαδ ΰε γμχϊ αχιαδ, γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξδεεδ μΰ ψχ ΰελμ ΰμΰ βν ϊψετδ! ςαεψ ΰπωιν ΰμδ ιω μδλιο ΰεϊδ τηεϊ ρξιλδ. ΰν ιω ϊδμιλιν ΰχεθιιν αχιαδ, ξεξμυ μδλιο ΰεϊδ μμΰ ϊερτϊ ξμη. ξωαιςδ εξεξμφϊγιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξλιμδ τηξιξεϊ ξεψλαεϊ, ξΰεγ ξωαιςδ εξΰζπϊ ΰϊ ψξϊ δρελψ αγν. ξλμ δριαεϊ δμμε διΰ ξεξμφϊ βν μηεμι ρελψϊ εθψεν ρελψϊ. διΰ βν ξργιψδ ΰϊ δτψωεϊ ξιφι δξψδ εδωϊο. μλο, ΰλιμδ χαεςδ ωμ γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξχθιπδ ΰϊ δριλεο μημχ ξδριαελιν δΰτωψιιν ωμ ρελψϊ. γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξθιαδ ςν δμα ελμι γν, εμλο ξεξμφϊ μρεαμιν ξμηυ γν βαεδ εμΰπωιν ΰηψι ΰεθν ωψιψ δμα. γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξεξμφϊ βν αξημεϊ ςεπϊιεϊ, μρεαμιν ξπζμϊ, μιηδ εςφιψεϊ. λξεαο ωδγιιρδ μΰ ξξμΰϊ ϊτχιγ ωμ ϊψετδ αξχψιν ΰμε, ΰμΰ ωδιΰ ξδεεδ ψχ ΰϊ δημχ δϊζεπϊι ωμ δθιτεμ. λκ μξωμ, μρεαμιν ξςφιψεϊ ηωεα βν μωϊεϊ δψαδ ξιν, μδιξπς ξξωχΰεϊ εξξζεπεϊ ξιιαωιν, μΰλεμ δψαδ τιψεϊ ειψχεϊ, μμξεγ μδτιβ ξϊηιν ελγεξδ. μρεαμιν ξπζμϊ ηωεα μωθεσ ΰϊ δΰσ αξι ξμη αϊγιψεϊ λξδ ωιεϊψ βαεδδ ελγεξδ. δχμιχε απερσ: δψιεπιεϊ ειμγιναϊχετϊ δδψιεο γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξεξμφϊ αξιεηγ, εζΰϊ αβμμ ωδιΰ ϊεψξϊ μξφα ψεη θεα, ηιεπιεϊ εωξιψϊ δδψιεο. διΰ ξεξμφϊ αξιεηγ μπωιν ωρεαμεϊ ξηερψ γν, αηιμεϊ, ηεμωδ εμπωιν ωηεε ΰιαεγ ςεαψ αςαψ. αϊχετϊ δδψιεο ξεξμυ μςψαα ΰϊ δγιιρδ ςν τιψεϊ, τιψεϊ ιαωιν (λξεαο ςγισ ΰεψβπιιν ΰε λΰμδ ξιιαεω αιϊι) ΰε ξιφιν θψιιν ωρηθϊν μφεψκ ζδ. μπωιν ξπιχεϊ, γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξςπιχδ δψαδ ΰπψβιδ, ξςωιψδ ΰϊ δημα εξβγιμδ ΰϊ λξεϊε. μπωιν ωρεαμεϊ αηερψ ημα ξεξμυ μΰλεμ γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ηξδ αϊερτϊ γαω ΰε ριμΰο εημα ωχγιν λ- 30-40 γχεϊ μτπι δπχϊ δαεχψ. μϊιπεχεϊ, γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ςωειδ μδιεϊ δγιιρδ δψΰωεπδ ωξεριτιν μδπχδ επιϊο μϊϊ ΰεϊδ λαψ ΰηψι βιμ ηφι ωπδ. γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ϊθια αιεϊψ μαψιΰεϊε εμδϊτϊηεϊε ωμ ιμγλν. ΰαμ ϊπε αζδιψεϊ, αδϊημδ ψχ θιτδ, ςμ ξπϊ μεεγΰ ωδϊιπεχ μΰ ψβιω μβμεθο, δπξφΰ αωιαεμϊ ωεςμ. ζδ ηωεα αξιεηγ αξωτηεϊ αδο ιγες ςμ χιεν ΰμψβιδ ΰε ψβιωεϊ μβμεθο. ΰμψβιδ μβμεθο πιϊο μαγεχ ααγιχδ τωεθδ αχετϊ ηεμιν, δαγιχδ λμεμδ αρμ. αηπειεϊ ξελψιν ΰαχεϊ ωιαεμϊ ωεςμ μδλπδ ξδιψδ. αγψκ λμμ ξωϊξωιν αΰαχεϊ ΰμδ μδλπϊ γιιρδ ααχαεχ. δλπϊ γιιρδ ψβιμδ βν λκ ξδιψδ ξΰεγ, εαβιμ ηφι ωπδ ειεϊψ ϊιπεχεϊ ΰελμιν ξλτιϊ θεα ξΰεγ. ξφγ ωπι, δΰαχεϊ δμμε τηεϊ ξζιπεϊ ξλμ δαηιπεϊ μςεξϊ γιιρδ ψβιμδ, μλο ϊωχμε ΰϊ δςπιιο εΰεμι ϊςγιτε μϊϊ μϊιπεχλν γιιρδ ψβιμδ ΰε μτηεϊ ϊχγιξε μςαεψ ξΰαχεϊ ΰμδ μγιιρδ ψβιμδ. λξεαο, λωξγεαψ αϊιπεχεϊ, ιω μδιεεςυ αψετΰ διμγιν ωμλν μβαι λμ ωιπει αϊζεπϊ δϊιπεχ. - τψρεξϊ -
γιΰθϊ ωιαεμϊ ωεςμγιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ μΰ ψχ ξργιψδ ΰϊ τςιμεϊ ξςψλϊ δςιλεμ εξπχδ ψςμιν, ΰμΰ βν ςεζψϊ αδψζιδ εαωξιψδ ςμ δξωχμ. ιωπδ ΰτιμε ξεπε-γιΰθδ ωμ ωιαεμϊ ωεςμ. ζΰϊ ΰηϊ δξεπε-γιΰθεϊ δτηεϊ ξζιχεϊ ωχιιξεϊ, ΰκ λξε λμ ξεπε-γιΰθδ, πιϊο μςωεϊδ ΰκ εψχ μϊχετδ χφψδ, αξχψδ ωμ γιΰθϊ ωιαεμϊ ωεςμ - αξωκ ωαες αμαγ. ξπιριεπν ωμ ξθετμιι ωπιρε ΰϊ γιΰθϊ ωιαεμϊ δωεςμ, ιω μδ ιϊψεο μςεξϊ γιΰθεϊ ΰηψεϊ ωπιρε χεγν αδωβϊ ξφα ψεη εδψβωδ λμμιϊ θεαδ. ημχ ξδΰπωιν θςπε ωμΰ ΰδαε ΰϊ θςξδ ωμ γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ μμΰ ϊερτϊ ξμη, ρελψ ΰε γαψιν ΰηψιν ωδιε ψβιμιν μδερισ, ΰκ δν δϊψβμε μθςξδ δηγω ξδψ ξΰεγ. αξωκ ωαες ωμ γιΰθδ δν δεψιγε λ- 4-5 χ"β. διε λΰμδ ωξριαεϊ ξωμδν μΰ ψφε μςωεϊ ξεπε-γιΰθδ εδεριτε μγιΰθϊ ωιαεμϊ ωεςμ ιψχεϊ ΰε ξςγπι ρειδ. ξθετμ ΰηγ δωΰιψ ιψχεϊ εαωψ ψζδ. λμ δΰπωιν δμμε δεψιγε λ- 2 χ"β. μδμο ςιχψι δγιΰθδ:
ξϊλεο μγιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ
λΰωψ δγιιρδ λαψ αφμηϊ, πιϊο μδερισ λμ γαψ μθςξλν. αψεα δξχψιν ξεριτιν τιψεϊ ΰε ξιφι τιψεϊ, ημα ρειδ ΰε ημα ωχγιν ΰε ημα ΰεψζ, γαω ΰε ριμΰο, ωξο ζιϊ, ωχγιν, ηξεφιεϊ ιαωεϊ ΰε τιψεϊ ιςψ, ςβαπιεϊ ξιεαωεϊ, τθψιεϊ ΰε λμ γαψ ΰηψ μθςξλν. ιω ωξαωμιν 2-5 γχεϊ ΰηψι δψϊιηδ. ζδ θεα μηεμι χιαδ, μΰπωιν ςν αςιεϊ ςιλεμ εμϊιπεχεϊ ςγ βιμ ωπδ. θαςεπιιν εφξηεπιιν ψαιν μΰ ξαωμιν αλμμ, ΰμΰ ξωψιν ΰϊ τϊιϊι ωιαεμϊ δωεςμ αξιν ψεϊηιν μλ- 10 γχεϊ (εΰν ξωϊξωιν ατϊιϊιν ξδιψι δλπδ, ΰτιμε 5 γχεϊ μΰ φψικ), ξςψααιν - εΰελμιν. ωιθδ ζε μΰ ξεξμφϊ μηεμιν αξημεϊ χιαδ εξςιιν, λι διΰ ςμεμδ μδηξιψ ΰϊ ξημϊν. αιξιν χψιν ερεςψιν ΰμε ΰϊν ιλεμιν μδϊηξν μΰ ψχ αςζψϊ ξψχιν ηξιν, ΰμΰ βν αςζψϊ γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ ξηξξϊ, ξζιπδ εξθιαδ μαψιΰεϊλν! λμ δΰξεψ αξΰξψ διπε αβγψ ξιγς αμαγ εΰιπε ξημισ ΰαηεο, ιιςευ ΰε θιτεμ ξχφεςι. δςψδ ηωεαδ: ΰρεψ μΰπωιν ηεμι φμιΰχ (ΰμψβιδ μβμεθο) ΰε αςμι ψβιωεϊ ΰιωιϊ μωιαεμϊ ωεςμ ΰε μβμεθο μΰλεμ γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ. ΰμ δΰϊψ ωμ ιςμ: www.yaelclinic.co.il |
δξιεηγιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξϊλεπιν ςωιψιν | ||
» ρτψ δξϊλεπιν ωμι | ||
» ξπϊη δξϊλεπιν |
ΰτμιχφιεϊ μπιιγ | ||
» ΰτμιχφιιϊ Foods | ||
» ΰτμιχφιιϊ Analyzer |
ξιγς ελμιν | ||
» ςψλιν ϊζεπϊιιν | ||
» δερτϊ ξϊλεο | ||
» ϊτψιθι ϊζεπδ | ||
» πιδεμ ιεξο ϊζεπδ | ||
» απιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ | ||
» ηιτεω ς"τ ψλιαιν | ||
» ΰπωι ξχφες εςρχιν |
ξϊλεπιν εΰελμ | ||
» ξϊλεπι ρμθιν | ||
» ξϊλεπι ςεσ | ||
» ξϊλεπι αωψ | ||
» ςεβεϊ | ||
» ξϊλεπι ιμγιν | ||
» ξϊλεπιν γιΰθθιιν | ||
» ξψχιν | ||
» ξϊλεπιν μφξηεπιιν | ||
» ξϊλεπιν μθαςεπιιν | ||
» τωθιγεϊ | ||
» μμΰ βμεθο | ||
» ξϊλεπιν μρελψϊιιν | ||
» ςεβιεϊ | ||
» τρθδ |
- τψρεξϊ -
ξηωαεπιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο BMI | ||
» ξηωαεο ωψιτϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο γετχ ξθψδ | ||
» ξιπεο ξεξμυ εψςιμεϊ | ||
» ξηωαεο δψιεο | ||
» ξηωαεο αιευ |
ηιτεωιν πτεφιν | ||
» ςεβϊ ωεχεμγ | ||
» ξψχ ιψχεϊ | ||
» ςεβϊ βαιπδ | ||
» λγεψι ωεχεμγ | ||
» ξϊλεπιν μΰψεηϊ αεχψ | ||
» μζπιδ | ||
» τπχιιχιν | ||
» ξψχ λϊεν | ||
» ςεσ αϊπεψ | ||
» μαιαεϊ | ||
» αφχ ωξψιν | ||
» γβιν αϊπεψ |
ΰιπγχριν | ||
» γιΰθπιεϊ | ||
» πθεψετϊιεϊ | ||
» αμεβψι ΰελμ | ||
» ωτιν εθαηιν | ||
» ξΰξπι λεωψ | ||
» ιεςφιν μϊζεπδ |
|