גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | בריאות | » | צריכה מיותרת של תוספי תזונה ו"מזון בריאות" וההשלכות על הבריאות |
בשנים האחרונות, נטילת תוספי תזונה ו"מזון בריאות" הפכה לטרנד פופולארי אצל רבים, אך חשוב להבין ששימוש מיותר בתוספים (לשיפור מצב בריאותי, שיפור יכולת ספורטיבית, ירידה במשקל ועוד) - עלול להוביל לסיכונים בריאותיים משמעותיים, ומה גם שמדובר על הוצאה כספית לא מבוטלת בכלל.
ד"ר איתי זיו (Ph.D), ד"ר בתחום אימון ומנהל ספורט, 08.07.2024
תוספי תזונה: עדיף שתתייעצו עם איש מקצוע לפני הצריכה
לא כולם צריכים תוספי תזונהבמחקר שנערך על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב, עולה שכ- 52% מהמבוגרים בארה"ב נוטלים תוספי תזונה (רובם לוקחים בהסתמכות על פרסומות וחברים, ולא על אנשי מקצוע מביני עניין והרבה לא בגלל שצריכים). בנוסף, עולה שרבים מהתוספים הנצרכים אינם משפרים את הבריאות הכללית של המשתמשים ואף עלולים להיות מיותרים עבור חלק מהאוכלוסייה הבריאה. בנוסף, נציין ששוק של מזונות בריאות וצמחים נחשב לאחד התחומים הגדולים בצריכה התזונתית, אך רבים מהמוצרים אינם נתמכים בהוכחות מדעיות לגבי יעילותם, והמסקנות הן (ממחקר שפורסם ב- "JAMA Internal Medicine") שכ- 30%-20% מהמוצרים שמסומנים כ"מזון בריאות" לא משיגים את המטרות התזונתיות המוצהרות שלהם. נטילת תוספי תזונה מיותרים, בין אם לאנשים בריאים ובין אם לאנשים חולים, עלולה לגרום למגוון סיכונים והשלכות בריאותיות. הבנת ההשפעות האפשריות והמלצות המקצועיות היא חיונית כדי למנוע נזקים ולשמור על בריאות כללית טובה. הסיכונים הבריאותיים
אנשים חולים
השלכות על הבריאות והתפקוד הכללינזקים ארוכי טווח:
השפעה על תפקוד יומיומי:
המלצות
שימוש מושכל
לסיכוםנטילת תוספי תזונה מיותרים יכולה לגרום למגוון סיכונים בריאותיים ותופעות לוואי, הן לאנשים בריאים והן לאנשים חולים. חשוב לפעול בזהירות ובתבונה, להתייעץ עם אנשי מקצוע מומחים בתחום ולבחון את הצורך האמיתי בתוספים לפני התחלת השימוש בהם. הקפדה על הנחיות אלו תסייע לשמור על הבריאות הכללית ולמנוע נזקים אפשריים. הכותבים הם מורן נחמני, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ, רכז ומרצה בכיר בהכשרת מדריכי כושר, וד"ר איתי זיו (Ph.D), עוסק מזה שנים בתחום הפעילות גופנית, ספורט וחדרי כושר. |