, - 60 "" , " , , , .

, , , 2 , . , , 5% .

, , , .

, , . , , . - 8,000 , , () ( ). , , .

, , , .

,

, , , , A D, B, .

- USDA ( ) - FDA ( ) ( , ) , ( ).

, 5% . .

, , , , , , , , -, .

D , , , B12 B , . (B5) , .

, , , -(DIETARY APPROACHES TO STOP HYPERTENSION) "DIET DASH" .
, ( , , ), , . , , 2.

, The American Journal of Clinical Nutrition, D, 2, . , .

, , . , , . , , .

, . , . , , , . , , .

, . , (), , " ".

, , " . '' - 20 , , , , , (1%,2%,3%,3.6%-4%), , D , , , -" ", , , .

, D , 5% , 30% , 5% , 0% , ( ), "" .

, (, ) , , . , , . , , , , .

. , .

, . , 3 ( ) , . .