δλμ ςμ τιψεϊ ιςψ

τθμ ΰγεν - ξλιμ ηεξφδ ΰμβιϊ δςωειδ μδχθιο ΰϊ δριλει μημεϊ αρψθο

δριλει μδιτβς ξαςιεϊ αψιΰεϊιεϊ λβεο ξημεϊ μα, ρψθο, πιεεο ξχεμψι (πιεεο δημχ δΰηψΰι ςμ δψΰιιδ αςιπιιν), ρελψϊ, γμχεϊ ξτψχιν, ιϊψ μηυ γν, ΰμφδιιξψ εξημεϊ ΰηψεϊ δπβψξεϊ ξηξφεο ιϊψ ωμ λμι δγν, χθο ξωξςεϊιϊ λΰωψ ιω φψιλδ ξεβαψϊ ωμ πεβγι ηξφεο. ωιμεα ξζεπεϊ δξλιμιν λξεϊ βγεμδ ωμ πεβγι ηξφεο εαδν τιψεϊ διςψ, ξβο ςμ ϊΰι δβεσ, ξεψιγ ΰϊ ψξϊ δγμχϊ εξεπς ΰϊ τβςι δζξο αψχξεϊ.
ξιεϊψ μφιιο, ΰν λκ, ωφψιλϊ τιψεϊ ιςψ διΰ γψκ ξΰγ πςιξδ μδςμεϊ ΰϊ δλξεϊ διεξιϊ ωμ πεβγι δηξφεο αϊζεπδ.

ξωτηϊ τιψεϊ διςψ

τιψεϊ διςψ δν τιψεϊ χθπιν δβγμιν ςμ τι ψα αιςψεϊ αξγιπεϊ χψεϊ. ΰφμπε αΰψυ ιωπν βιγεμιν ωμ τιψεϊ ιςψ αςιχψ αψξϊ δβεμο εδν ζξιπιν αξψλεμιν εαηπειεϊ δθας λτιψεϊ θψιιν, χτεΰιν, ιαωιν ΰε λξιφιν.
ςμ τιψεϊ διςψ πξπιν τθμ ΰγεν ετθμ ωηεψ, ΰελξπιεϊ, ηξεφιεϊ, ϊεϊιν, γεξγξπιεϊ, βεβ'ι αψι εΰτιμε δγεαγαπιν. δγεαγαπιν, μξψεϊ ωξαηιπδ αεθπιϊ ΰιπν πηωα λτψι ιςψ, αωμ ςψλν δϊζεπϊι δβαεδ ΰπε ξϊιιηριν ΰμιδν αϊζεπδ λτψι ιςψ.

τιψεϊ διςψ πηωαιν αϊζεπδ δθαςιϊ λξζεο ςμ. ξζεο ςμ δεΰ ξζεο ωξςαψ μλκ ωδεΰ ξζιο ΰεϊπε εξρτχ μπε ΰϊ ΰαεϊ δξζεο, δεΰ ξρτχ μπε ψλιαιν ϊζεπϊιιν περτιν αλξεϊ δςεμδ ςμ ωΰψ δξζεπεϊ εαλκ ξωξω λξζεο ξψτΰ εξεπς ξημεϊ.
αζλεϊ ϊλεμϊ πεβγι δηξφεο δβαεδδ ατιψεϊ διςψ δν πηωαιν λξζεο ςμ. πεβγι δηξφεο ωατιψεϊ διςψ μΰ ψχ ωξεπςιν ξημεϊ, ΰμΰ μςιϊιν ΰσ ξϊχπιν πζχιν χιιξιν αςιχψ αλμι γν χθπιν εαλκ ξωτψιν αΰετο ξωξςεϊι ξφαιν ωμ αςιεϊ μα, γμχεϊ ξτψχιν, ρελψϊ, ιϊψ μηυ γν εξημεϊ περτεϊ δχωεψεϊ απζχιν μλμι γν χθπιν.
πεβγι δηξφεο δπξφΰιν ατιψεϊ διςψ πχψΰιν τιθελιξιχμιν. τιθελιξιχμιν δν ϊψλεαεϊ δπξφΰεϊ αφξηιν εϊτχιγο μδβο ςμ δφξη. λΰωψ ΰπε ΰελμιν ψλιαιν ΰμε, ΰπηπε πδπιν ξδωτςϊν δξιθιαδ ςμ βετπε εξϊψεξϊν μξπιςϊ ξημεϊ. δτιθ ελιξιχμιν, δπξφΰιν ατιψεϊ διςψ, πχψΰιν αιετμαπεΰιγιν εδν ΰμε ωξςπιχιν μτψι ΰϊ φαςε δληεμ, δρβεμ εδΰγεν. δαιετμαπεΰιγιν δν πεβγι ηξφεο ηζχιν, ΰπθι γμχϊιιν εΰπθι ρψθπιιν. δν ξβπιν ςμ λμι δγν εωεξψιν ςμ δΰμρθιεϊ ωμδν.
ξαιο ξζεπεϊ δςμ δχιιξιν, τιψεϊ διςψ πηωαιν μξΰεγ τεθπθιιν, λμεξψ μαςμι δωτςδ βγεμδ μςιο ωιςεψ. ξηχψιν ξψΰιν ωΰλιμϊ τιψεϊ ιςψ αΰετο χαες ξωτιςδ αΰετο ηιεαι ςμ δαψιΰεϊ εξεπςϊ ξημεϊ.

μτπι ωπϊηιμ μρχεψ ΰϊ ιϊψεπεϊιδν ωμ τιψεϊ διςψ ψΰει μδϊςλα ςμ τψι ιςψ τηεϊ ιγες αΰψυ, ΰκ ςεμδ ςμ λμ ηαψιε τιψεϊ διςψ ξαηιπϊ ϊψεξϊε μαψιΰεϊ, εδεΰ δβεβ'ι αψι. δβεβ'ι αψι, ΰζψη ιηριϊ ηγω αΰψφπε, δεΰ τψι δξζλιψ ωιμεα αιο ΰελξπιδ μφιξεχ. ξχεψε αριο εδεΰ πηωα λτψι δξβο ςμ δλαγ, ξηζχ ξςψλϊ ηιρεο, ξωτψ ψΰιιδ εξιθια ςμ λμι γν εμα. δεΰ ξλιμ λξειεϊ βγεμεϊ ωμ ειθξιο C επεβγι ηξφεο ΰηψιν, ελο ξιπψμιν εηεξφεϊ ΰξιπε. ξωψγ δηχμΰεϊ δΰξψιχΰι γιψβ ΰεϊε λξρτψ ΰηγ αθαμϊ δ- ORAC - θαμδ δξγψβϊ ΰϊ ιλεμϊ δξζεο μπθψμ ψγιχμιν ηετωιιν.

αεΰε πςαεψ ςμ ημχ ξτςιμεϊν δξαεψλϊ ωμ τιψεϊ διςψ.

δδωτςδ ωμ τιψεϊ διςψ ςμ ϊτχεγ ξςψλϊ δςφαιν

ξαιο τιψεϊ διςψ, δτιψεϊ ωπχωψε αιεϊψ μϊτχεγ δξεη εξςψλϊ δςφαιν δο δΰελξπιεϊ. δΰελξπιεϊ δο ΰηγ ξλμι δπωχ διςιμιν ωμ λμι δΰπθι ΰβ'ιπβ. δΰελξπιεϊ ιςιμεϊ αδΰθϊ πζχιν πιεεπιιν, γεβξϊ ΰμε δπβψξιν αξημϊ δΰμφδιιξψ εξημεϊ δγξπριδ μρεβιδο. ςεαγδ ζε ξωξςεϊιϊ αξιεηγ μΰεψ δςεαγδ ωαϊχετϊιπε ϊεημϊ δηιιν δεμλϊ εβγμδ εΰιϊδ βν δριλεο μξημεϊ πιεεπιεϊ ωμ δξεη.
ξηχψιν δψΰε ωΰελξπιεϊ ιλεμεϊ μδΰθ ΰϊ χφα δδϊχγξεϊ ωμ αςιεϊ ξεηιεϊ ϊμειεϊ βιμ, ξωτψεϊ ΰϊ ιλεμϊ δμξιγδ, δζιλψεο εξιεξπειεϊ ξεθεψιεϊ. ιλεμεϊ ΰμε ωμ δΰελξπιεϊ δο δεγεϊ μτιθελιξιχμ δπχψΰ ΰπϊεφιΰπιο, δπξφΰ αΰελξπιεϊ εξςπιχ μδο ΰϊ φαςο δληεμ.
λλμ ωΰπε ξϊαβψιν τβςι δζξο ξωτιςιν ςμ ϊΰι δξεη εδϊχωεψϊ αιπιδν πτβςϊ. λϊεφΰδ ξΰεαγο χωψιν ΰμε δεμλεϊ μΰιαεγ ιλεμεϊ ξεηιεϊ δχωεψεϊ μζιλψεο, ιλεμϊ μξιγδ ειλεμϊ ξπθμιεϊ ΰηψεϊ.
πεβγι δηξφεο ωπξφΰιν αΰελξπιεϊ ξΰθιν ΰϊ δτςιμεϊ δπιεεπιϊ, ξϊηζχιν ΰϊ δϊχωεψϊ δαιο ϊΰιϊ εξωτψιν ΰϊ διλεμεϊ δξπθμιεϊ.

τιψεϊ διςψ ξεπςιν ρψθο

πεβγ ηξφεο ΰηψ δπξφΰ ατιψεϊ διςψ, αςιχψ αΰελξπιεϊ, τθμ εϊεϊιν, επχψΰ ηεξφδ ΰμβιϊellagic) acid), πχωψ μξπιςϊ ρψθο. δηεξφδ δΰμβιϊ πξφΰϊ αζψςι δτψι εξηχψιν δψΰε ωΰπωιν δφεψλιν ξζεπεϊ δξλιμιν λξεϊ βγεμδ ωμ ηεξφδ ΰμβιϊ δν αςμι ριλεο πξεκ ιεϊψ μημεϊ αρψθο.
δηγωεϊ δθεαεϊ δν ωαιωεμ ΰιπε δεψρ ΰϊ δηεξφδ δΰμβιϊ, εμλο βν μτψι ξαεωμ ΰε ΰτει ιω ΰϊ ΰεϊο ιλεμεϊ ξετμΰεϊ.

τψι ιςψ ΰηψ ωπηχψ αδχωψ μρψθο δο δηξεφιεϊ. δηξεφιεϊ ξλιμεϊ πεβγι ηξφεο ηωεαιν αλξεϊ βαεδδ δςεζψϊ μξπιςϊ δϊτϊηεϊ ρψθο. απερσ, αηξεφιεϊ ιω ριγψδ ωμ ηεξψιν ωτεςμιν μξπιςϊ ρψθο βν αξπβπεπιν ΰηψιν. αηξεφιεϊ ιω τμαπεΰιγιν δξϊημχιν μωμεω χαεφεϊ: τμαπεμιν, ΰπθεφιΰπιπιν ετψεΰπθεφιΰπιγιπιν. ξηχψιν ωεπιν ωπςψλε αλμ ΰηϊ ξδχαεφεϊ δμμε ξψΰδ ωιω αιλεμϊν μξπες ωβωεβ ϊΰι ρψθο, ςιλεα δϊημχεϊ ϊΰι ρψθο εςιγεγ δϊΰαγεϊ ξαεχψϊ ωμ ϊΰι ρψθο (ΰτετθεζιρ) εαδν ρψθο δςψξεπιϊ, ρψθο δτδ εδξςι, μειχξιδ ξιΰμεβπιϊ, ρψθο δωγ ερψθο ψιΰεϊ. μηεξψιν ωαηξεφιεϊ ιωπδ ιλεμϊ μξπες τμιωϊ ϊΰιν ρψθπιιν ΰμ δβεσ ειφιψϊ βψεψεϊ, ελο μξπες ξφαιν γμχϊιιν ωςμεμιν μςεψψ δϊτϊηεϊ ρψθπιϊ αβεσ.
λξε λο, πεβγι ηξφεο περτιν δπξφΰιν ατιψεϊ διςψ αλξεϊ βγεμδ δν ειθξιο C εειθξιο E. ειθξιπιν ΰμε πεϊπιν δβπδ ϊΰιϊ ξτπι ρψθο ελο ξξημεϊ λψεπιεϊ ΰηψεϊ.

πζλιψ ωεα ΰϊ δβεβ'ι αψι ωδεζλψ αϊηιμϊ δξΰξψ ωαωμ δϊλεμδ ιεφΰϊ δγετο ωμ πεβγι δηιξφεο ωαε, δεΰ πηωα λτψι ΰπθι ρψθπι ηωεα.

τιψεϊ ιςψ ξριιςιν μθιτεμ αρελψϊ

τιψεϊ διςψ ΰιγιΰμιν μϊτψιθ δρελψϊι. δν θςιξιν, ξϊεχιν εαςμι ΰιπγχρ βμιχξι πξεκ, λμεξψ ΰιπν βεψξιν μςμιιδ ηγδ ωμ ψξϊ ρελψ αγν. δΰιπγχρ δβμιχξι ωμ τιψεϊ διςψ δεΰ λ- 40. ξΰηψ εδξζεπεϊ δτηξξϊιιν δξεξμφιν μρελψϊιιν δν αςμι ΰιπγχρ βμιχξι ωμ 50 εξθδ, δψι ωαηιψδ ατιψεϊ ιςψ διΰ αδημθ αηιψδ παεπδ.
απερσ, ατιψεϊ διςψ ιω βν τψεχθεζ (ρελψ τιψεϊ). μςεξϊ δβμεχεζ, τψεχθεζ ΰιπε βεψν μδτψωϊ ΰιπρεμιο ξδμαμα εμλο πιϊο μφψεκ ΰεϊε ααιθηδ. ιηγ ςν ζΰϊ, μρελψϊιιν ξεξμυ μπθψ αΰετο χαες ΰϊ ψξϊ δρελψ ωμδν αγν λγι μμξεγ λιφγ λμ τψι ξωτις ςμιδν αΰετο ρτφιτι.

τιψεϊ ιςψ ϊεψξιν μαψιΰεϊ δμα

ρεβ περσ ωμ πεβγι ηξφεο δπξφΰιν ατιψεϊ διςψ δν δτμαπεΰιγιν. δτμαπεΰιγιν δν ξωτηδ ςπχιϊ δξεπδ ΰμτι ρεβιν ωμ ψλιαι ϊζεπδ δπξφΰιν αιψχεϊ ετιψεϊ. δτμαπεΰιγιν δν ΰμε δξςπιχιν μτψι ΰε μιψχ ΰϊ φαςε. δτμαπεΰιγιν δν πεβγι ηξφεο ψαι ςεφξδ εξηχψιν δψΰε ΰϊ δχωψ ωμδν μξπιςϊ ξημεϊ μα εξημεϊ δχωεψεϊ μλμι δγν.
ιεϊψ ξλκ, ςμ ξπϊ ωδτμαπεΰιγιν ιδιε ΰτχθιαιιν ιεϊψ, γψεωδ πεληεϊ ωμ ειθξιο C. λμεξψ, δριπψβθιχδ ωαιο δτμαπεΰιγιν μαιο ειθξιο C διΰ ζε ωδετλϊ ΰϊ δτμαπεΰιγιν μςεφξϊιιν αξιεηγ. ειθξιο C ιςιμ ιεϊψ απεληεϊ τμαπεΰιγιν εβν δτμαπεΰιγιν ςεφξϊιιν ιεϊψ απεληεϊ ειθξιο C.
ξαιο δτιψεϊ, τιψεϊ διςψ δν αςμι ϊλεμϊ δτμαπεΰιγιν δβαεδδ αιεϊψ ελξεαο ωδν βν ςωιψιν αειθξιο C.

δχωψ αιο τιψεϊ ιςψ εδωμγ

λτι ωδεζλψ χεγν, ϊζεπδ θαςιϊ εαψιΰδ ηωεαδ μωξιψδ ςμ αψιΰεϊ δμα ελμι δγν, μξπιςϊ ςψλι λεμρθψεμ βαεδιν εμξπιςϊ ρελψϊ, ΰκ μΰ ψχ. ϊζεπδ παεπδ ηιεπιϊ βν μξςψλεϊ ΰηψεϊ αβεσ δΰγν εαδο ξςψλϊ δωμγ εατψθ δςφξεϊ εδξτψχιν.
ξηχψιν ωπςωε αξωψγ δηχμΰεϊ δΰξψιχΰι ξφαιςιν ςμ χωψ αιο φψιλϊ χψθπεΰιγιν εαιο χφα γμγεμ ςφν εξημϊ δΰερθΰετεψεζιρ. χψθπεΰιγιν δν πεβγι ηξφεο δξςπιχιν μτψι βεεο λϊεν, ΰγεν ΰε φδεα. ξηχψ ΰηψ ωτεψρν αξβζιο ψτεΰι δξϊξηδ αΰερθιΰετεψεζιρ, ξψΰδ ςμ χωψ δγεχ αιο φψιλϊ ειθξιο C εειθξιο E αωιμεα ςν τςιμεϊ βετπιϊ εαιο χφα γμγεμ ςφν ΰφμ πωιν.
ειθξιο C, ειθξιο E εχψθπεΰιγιν, πξφΰιν ατιψεϊ ψαιν εατιψεϊ ιςψ αλξεϊ βγεμδ ιεϊψ ξΰωψ ατιψεϊ ΰηψιν.

ψΰιιδ ετιψεϊ ιςψ

μλεμπε ΰξψε αιμγεϊιπε ωβζψ θεα μψΰιιδ. ΰλο φγχε, δβζψ ςωιψ ααθΰ χψεθο, πεβγ ηξφεο αςμ ζιχδ μξςψλϊ δψΰιιδ. ΰεμν, διεν ξηχψιν ξψΰιν ωπεβγι ηξφεο ΰηψιν αων μεθΰιο εζιΰχρπϊιο δν αςμι δωτςδ ξιθιαδ ΰσ ιεϊψ ςμ δψΰιιδ. μεθΰιο εζιΰχρπϊιο δν τιθελιξιχμιν φδεαιν λϊεξιν ωπξφΰιν αιψχεϊ ιψεχιν ΰκ βν αημχ βγεμ ξδτιψεϊ.
δτθμ ξλιμ λξειεϊ βγεμεϊ ωμ μεθΰιο, ζιΰχρπϊιο εβν ειθξιο C, ειθξιο E εΰαυ ωλεμν ιηγ ηεαψιν εςεζψιν μδτηιϊ ριλεο μξημεϊ ςιπιιν πιεεπιεϊ.
αιτο ΰβα, δΰελξπιεϊ πχψΰεϊ τψι δψΰιιδ εζΰϊ αωμ ξηχψιν ωδψΰε ςμ δχωψ ωαιο δΰπθεφιΰπιπιν ωαΰελξπιεϊ εαιο ιλεμϊ ωιτεψ ψΰιιδ ειλεμϊ δρϊβμεϊ ξδιψδ ωμ δςιο μηεωκ.

τιψεϊ ιςψ εξςψλϊ δωϊο

τψι διςψ ωωξε πχωψ χωψ δγεχ μαςιεϊ ξςψλϊ δωϊο δο δηξεφιεϊ. δηξεφιεϊ ιγεςεϊ λΰπθι ηιιγχιεϊ εΰπθι ειψΰμιεϊ εξηχψιν δελιηε ΰϊ ιλεμϊ δδβπδ ωμδο λπβγ ηιιγχιν αξςψλϊ δωϊο, δχιαδ εημμ δτδ. πεβγι δηξφεο δξφειιν αηξεφιεϊ πχψΰιν τψεΰπθεφιΰπιπιν. μτψεΰπθφιΰπιπιν ξαπδ ιιηεγι δξεπς ξηιιγχ δΰι-χεμι, δηιιγχ δΰηψΰι ςμ ψα γμχεϊ δωϊο, μδιφξγ μγτπεϊ ψιψιϊ ξςψλϊ δωϊο εαλκ δν ξεπςιν εξθτμιν αζιδεξιν εΰσ ξτηιϊιν ζιδεξιν ηεζψιν.

τιψεϊ ιςψ ξριιςιν μιψιγδ αξωχμ

μτιψεϊ διςψ ωϊι ϊλεπεϊ ξφειπεϊ δδετλεϊ ΰεϊν μτψι ξςεμδ αζξο γιΰθδ. λτι ωδεζλψ χεγν, δν αςμι ΰιπγχρ βμιχξι πξεκ εμλο ΰλιμϊν ΰιπδ βεψξϊ μφεψκ ξεβαψ αξϊεχ. τιψεϊ διςψ ξλιμιν ριαιν ϊζεπϊιιν ξριριν δπχψΰιν τχθιο. δτχθιο ξριις μϊηεωϊ δωεας, πεϊο ϊηεωϊ ξμΰεϊ, ρετη ωεξπιν ελεμρθψεμ εξξϊο δτψωϊ ΰιπρεμιο.
μξψεϊ ωτιψεϊ διςψ ξϊεχιν εθςιξιν, ξρτψ δχμεψιεϊ αδν ΰιπε ψα εδν ΰιπν ξλιμιν ωεξο. δν ξδεειν ϊερτϊ ξφειπϊ μιεβεψθ, μγβπι δαεχψ ΰε μγιιρδ. δν πωπεω ξφειο εδν πδγψιν λξιυ. λμ ΰμδ ξΰτωψιν απιιϊ ϊτψιθ δψζιιδ ξΰεζο αψιΰ εθςιν.

μριλεν

τιψεϊ ιςψ δν ξζεο ςμ δξδεεδ ξχεψ ϊζεπϊι ξςεμδ μπεβγι ηξφεο, ειθξιπιν εριαιν ϊζεπϊιιν. δν ξριιςιν μξπιςϊ ξημεϊ εωεξψιν ςμ αψιΰεϊ δξεη εξςψλϊ δςφαιν, ξΰθιν ϊδμιλι δζζχπεϊ, ξωτψιν ΰϊ ϊτχεγ ξςψλϊ δηιρεο, ξριιςιν μαψιΰεϊ δμα ελμι δγν εϊεψξιν μΰιζεο ψξϊ δρελψ αγν. δν θςιξιν, ξβεεπιν επιϊο μωμαν αχμεϊ αϊτψιθ διεξι.

μχψιΰδ περτϊ:

ιψχεϊ ξφμιαιν: ιψχεϊ ξφιμιν
ξγψικ παελιν: ωξπι ςμ
ςμ ωεν ξδ ωεν?
ςπαιν: τψι ΰδαδ ΰχζεθι

θμ αο γεγ, πθεψετϊιϊ ND, ΰιψιγεμεβιϊ εψτμχρεμεβιϊ αλιψδ. αςμϊ χμιπιχδ τψθιϊ. ξπηϊ ργπΰεϊ δψζιιδ. ξψφδ αΰψβεπιν, ηαψεϊ εχαεφεϊ τψθιεϊ απεωΰι ϊζεπδ εΰεψη ηιιν αψιΰ. ΰμ δΰϊψ ωμ θμ αο γεγ: www.ofenbari.co.il