фим аген - олйм зеоцд амвйъ дтщейд мдчийп аъ дсйлей мзмеъ бсшип
фим аген - олйм зеоцд амвйъ дтщейд мдчийп аъ дсйлей мзмеъ бсшип

дсйлей мдйфвт обтйеъ бшйаеъйеъ лвеп озмеъ мб, сшип, рйееп очемшй (рйееп дзмч дазшай тм дшаййд бтйрййн), селшъ, гмчеъ офшчйн, йъш мзх гн, амцдййош еозмеъ азшеъ дрвшоеъ озоцеп йъш щм лмй дгн, чип ощотеъйъ лащш йщ цшйлд оевбшъ щм ревгй зоцеп. щймеб ожереъ долймйн лоеъ вгемд щм ревгй зоцеп ебдн фйшеъ дйтш, овп тм ъай двеу, оешйг аъ шоъ дгмчъ еоерт аъ фвтй джоп бшчоеъ.
ойеъш мцййп, ан лк, щцшйлъ фйшеъ йтш дйа гшк оаг ртйод мдтмеъ аъ длоеъ дйеойъ щм ревгй дзоцеп бъжерд.

ощфзъ фйшеъ дйтш

фйшеъ дйтш дн фйшеъ чирйн двгмйн тм фй шб бйтшеъ богйреъ чшеъ. ацмре башх йщрн вйгемйн щм фйшеъ йтш бтйчш бшоъ двемп едн жойрйн бошлемйн ебзрейеъ дибт лфйшеъ ишййн, чфеайн, йбщйн ае лойцйн.
тм фйшеъ дйтш рорйн фим аген ефим щзеш, аелорйеъ, зоецйеъ, ъеъйн, геогорйеъ, вев'й бшй еафйме дгебгбрйн. дгебгбрйн, мошеъ щобзйрд беирйъ айрн рзщб лфшй йтш, бщм тшлн дъжеръй двбед аре оъййзсйн амйдн бъжерд лфшй йтш.

фйшеъ дйтш рзщбйн бъжерд дибтйъ ложеп тм. ожеп тм деа ожеп щотбш млк щдеа ожйп аеъре еосфч мре аъ абеъ дожеп, деа осфч мре шлйбйн ъжеръййн ресфйн блоеъ дтемд тм щаш дожереъ еблк ощощ ложеп ошфа еоерт озмеъ.
бжлеъ ълемъ ревгй дзоцеп двбедд бфйшеъ дйтш дн рзщбйн ложеп тм. ревгй дзоцеп щбфйшеъ дйтш ма шч щоертйн озмеъ, ама мтйъйн ау оъчрйн ржчйн чййойн бтйчш блмй гн чирйн еблк ощфшйн баефп ощотеъй оцбйн щм бтйеъ мб, гмчеъ офшчйн, селшъ, йъш мзх гн еозмеъ ресфеъ дчщешеъ бржчйн млмй гн чирйн.
ревгй дзоцеп дроцайн бфйшеъ дйтш рчшайн фйиелйойчмйн. фйиелйойчмйн дн ъшлебеъ дроцаеъ бцозйн еъфчйгп мдвп тм дцоз. лащш аре аелмйн шлйбйн аме, арзре рдрйн одщфтън дойийбд тм вефре еоъшеоън морйтъ озмеъ. дфйи елйойчмйн, дроцайн бфйшеъ дйтш, рчшайн бйефмбреайгйн едн аме щотрйчйн мфшй аъ цбте длзем, дсвем едаген. дбйефмбреайгйн дн ревгй зоцеп зжчйн, арий гмчъййн еарий сширййн. дн оврйн тм лмй дгн ещеошйн тм дамсийеъ щмдн.
обйп ожереъ дтм дчййойн, фйшеъ дйтш рзщбйн моаег феириййн, лмеош мбтмй дщфтд вгемд мтйп щйтеш. озчшйн ошайн щалймъ фйшеъ йтш баефп чбет ощфйтд баефп зйебй тм дбшйаеъ еоертъ озмеъ.

мфрй щръзйм мсчеш аъ йъшереъйдн щм фйшеъ дйтш шаей мдътлб тм фшй йтш фзеъ йгет башх, ак темд тм лм збшйе фйшеъ дйтш обзйръ ъшеоъе мбшйаеъ, едеа двев'й бшй. двев'й бшй, ажшз йзсйъ згщ башцре, деа фшй дожлйш щймеб бйп аелорйд мцйоеч. очеше бсйп едеа рзщб лфшй довп тм длбг, озжч отшлъ зйсеп, ощфш шаййд еойийб тм лмй гн емб. деа олйм лоейеъ вгемеъ щм ейиойп C еревгй зоцеп азшйн, елп ойршмйн езеоцеъ аойре. ощшг дзчмаеъ даошйчай гйшв аеъе лосфш азг бибмъ д- ORAC - ибмд догшвъ аъ йлемъ дожеп мришм шгйчмйн зефщййн.

беае ртбеш тм змч офтймеън добешлъ щм фйшеъ дйтш.

ддщфтд щм фйшеъ дйтш тм ъфчег отшлъ дтцбйн

обйп фйшеъ дйтш, дфйшеъ щрчщше бйеъш мъфчег доез еотшлъ дтцбйн дп даелорйеъ. даелорйеъ дп азг олмй дрщч дйтймйн щм лмй дарий ав'йрв. даелорйеъ йтймеъ бдаиъ ржчйн рйеерййн, гевоъ аме дрвшойн бозмъ дамцдййош еозмеъ дгорсйд мсевйдп. тебгд же ощотеъйъ бойезг маеш дтебгд щбъчефъйре ъезмъ дзййн демлъ евгмд еайъд вн дсйлеп мозмеъ рйеерйеъ щм доез.
озчшйн дшае щаелорйеъ йлемеъ мдаи аъ чцб ддъчгоеъ щм бтйеъ оезйеъ ъмейеъ вйм, ощфшеъ аъ йлемъ дмойгд, джйлшеп еойеорейеъ оеиешйеъ. йлемеъ аме щм даелорйеъ дп дегеъ мфйиелйойчм дрчша аръецйарйп, дроца баелорйеъ еотрйч мдп аъ цбтп длзем.
ллм щаре оъбвшйн фвтй джоп ощфйтйн тм ъай доез едъчщешъ бйрйдн рфвтъ. лъецад оаебгп чщшйн аме демлеъ майбег йлемеъ оезйеъ дчщешеъ мжйлшеп, йлемъ мойгд ейлемъ оримйеъ азшеъ.
ревгй дзоцеп щроцайн баелорйеъ оаийн аъ дфтймеъ дрйеерйъ, оъзжчйн аъ дъчщешъ дбйп ъайъ еощфшйн аъ дйлемеъ доримйеъ.

фйшеъ дйтш оертйн сшип

ревг зоцеп азш дроца бфйшеъ дйтш, бтйчш баелорйеъ, фим еъеъйн, ерчша зеоцд амвйъellagic) acid), рчщш морйтъ сшип. дзеоцд дамвйъ роцаъ бжштй дфшй еозчшйн дшае щарщйн дцешлйн ожереъ долймйн лоеъ вгемд щм зеоцд амвйъ дн бтмй сйлеп роек йеъш мзмеъ бсшип.
дзгщеъ диебеъ дн щбйщем айре дешс аъ дзеоцд дамвйъ, емлп вн мфшй обещм ае афей йщ аъ аеъп йлемеъ оефмаеъ.

фшй йтш азш щрзчш бдчщш мсшип дп дзоецйеъ. дзоецйеъ олймеъ ревгй зоцеп зщебйн блоеъ вбедд дтежшъ морйтъ дъфъзеъ сшип. бресу, бзоецйеъ йщ сйгшд щм зеошйн щфетмйн морйтъ сшип вн борврерйн азшйн. бзоецйеъ йщ фмбреайгйн доъзмчйн мщмещ чбецеъ: фмбремйн, ариецйарйрйн ефшеариецйарйгйрйн. озчшйн щерйн щртшле блм азъ одчбецеъ дмме ошад щйщ бйлемън морет щвщев ъай сшип, тйлеб дъзмчеъ ъай сшип етйгег дъабгеъ обечшъ щм ъай сшип (афефиежйс) ебдн сшип дтшоерйъ, сшип дфд едотй, мейчойд ойамеврйъ, сшип дщг есшип шйаеъ. мзеошйн щбзоецйеъ йщрд йлемъ морет фмйщъ ъайн сширййн ам двеу ейцйшъ вшешеъ, елп морет оцбйн гмчъййн щтмемйн мтешш дъфъзеъ сширйъ бвеу.
лое лп, ревгй зоцеп ресфйн дроцайн бфйшеъ дйтш блоеъ вгемд дн ейиойп C еейиойп E. ейиойрйн аме реърйн дврд ъайъ офрй сшип елп оозмеъ лшерйеъ азшеъ.

ржлйш щеб аъ двев'й бшй щдежлш бъзймъ доаош щбщм дълемд йецаъ дгефп щм ревгй дзйоцеп щбе, деа рзщб лфшй арий сширй зщеб.

фйшеъ йтш осййтйн мийфем бселшъ

фйшеъ дйтш айгйамйн мъфшйи дселшъй. дн итйойн, оъечйн ебтмй айргчс вмйчой роек, лмеош айрн вешойн мтмййд згд щм шоъ селш бгн. дайргчс двмйчой щм фйшеъ дйтш деа л- 40. оазш едожереъ дфзооъййн доеомцйн мселшъййн дн бтмй айргчс вмйчой щм 50 еоид, дшй щбзйшд бфйшеъ йтш дйа бдзми бзйшд рберд.
бресу, бфйшеъ дйтш йщ вн фшечиеж (селш фйшеъ). мтеоъ двмечеж, фшечиеж айре вешн мдфшщъ айрсемйп одмбмб емлп рйъп мцшек аеъе ббйизд. йзг тн жаъ, мселшъййн оеомх мриш баефп чбет аъ шоъ дселш щмдн бгн лгй ммоег лйцг лм фшй ощфйт тмйдн баефп сфцйфй.

фйшеъ йтш ъешойн мбшйаеъ дмб

сев ресу щм ревгй зоцеп дроцайн бфйшеъ дйтш дн дфмбреайгйн. дфмбреайгйн дн ощфзд трчйъ доерд амфй севйн щм шлйбй ъжерд дроцайн бйшчеъ ефйшеъ. дфмбреайгйн дн аме дотрйчйн мфшй ае мйшч аъ цбте. дфмбреайгйн дн ревгй зоцеп шбй тецод еозчшйн дшае аъ дчщш щмдн морйтъ озмеъ мб еозмеъ дчщешеъ млмй дгн.
йеъш олк, тм оръ щдфмбреайгйн йдйе афчийбййн йеъш, гшещд релзеъ щм ейиойп C. лмеош, дсйршвийчд щбйп дфмбреайгйн мбйп ейиойп C дйа же щдефлъ аъ дфмбреайгйн мтецоъййн бойезг. ейиойп C йтйм йеъш брелзеъ фмбреайгйн евн дфмбреайгйн тецоъййн йеъш брелзеъ ейиойп C.
обйп дфйшеъ, фйшеъ дйтш дн бтмй ълемъ дфмбреайгйн двбедд бйеъш елоебп щдн вн тщйшйн бейиойп C.

дчщш бйп фйшеъ йтш едщмг

лфй щдежлш чегн, ъжерд ибтйъ ебшйад зщебд мщойшд тм бшйаеъ дмб елмй дгн, морйтъ тшлй лемсишем вбедйн еморйтъ селшъ, ак ма шч. ъжерд рберд зйерйъ вн мотшлеъ азшеъ бвеу дагн ебдп отшлъ дщмг ебфши дтцоеъ едофшчйн.
озчшйн щртще бощшг дзчмаеъ даошйчай оцбйтйн тм чщш бйп цшйлъ чширеайгйн ебйп чцб гмгем тцн еозмъ даесиаефешежйс. чширеайгйн дн ревгй зоцеп дотрйчйн мфшй вееп лъен, аген ае цдеб. озчш азш щфешсн бовжйп шфеай доъозд баесийаефешежйс, ошад тм чщш дгеч бйп цшйлъ ейиойп C еейиойп E бщймеб тн фтймеъ вефрйъ ебйп чцб гмгем тцн ацм рщйн.
ейиойп C, ейиойп E ечширеайгйн, роцайн бфйшеъ шбйн ебфйшеъ йтш блоеъ вгемд йеъш оащш бфйшеъ азшйн.

шаййд ефйшеъ йтш

млемре аоше бймгеъйре щвжш иеб мшаййд. алп цгче, двжш тщйш ббиа чшеип, ревг зоцеп бтм жйчд мотшлъ дшаййд. аемн, дйен озчшйн ошайн щревгй зоцеп азшйн бщн меиайп ежйачсръйп дн бтмй дщфтд ойийбд ау йеъш тм дшаййд. меиайп ежйачсръйп дн фйиелйойчмйн цдебйн лъеойн щроцайн бйшчеъ йшечйн ак вн бзмч вгем одфйшеъ.
дфим олйм лоейеъ вгемеъ щм меиайп, жйачсръйп евн ейиойп C, ейиойп E еабх щлемн йзг зебшйн етежшйн мдфзйъ сйлеп мозмеъ тйрййн рйеерйеъ.
бйфп авб, даелорйеъ рчшаеъ фшй дшаййд ежаъ бщм озчшйн щдшае тм дчщш щбйп дариецйарйрйн щбаелорйеъ ебйп йлемъ щйфеш шаййд ейлемъ дсъвмеъ одйшд щм дтйп мзещк.

фйшеъ йтш еотшлъ дщъп

фшй дйтш щщое рчщш чщш дгеч мбтйеъ отшлъ дщъп дп дзоецйеъ. дзоецйеъ йгетеъ ларий зййгчйеъ еарий ейшамйеъ еозчшйн делйзе аъ йлемъ ддврд щмдп лрвг зййгчйн ботшлъ дщъп, дчйбд езмм дфд. ревгй дзоцеп доцеййн бзоецйеъ рчшайн фшеариецйарйрйн. мфшеарицйарйрйн обрд ййзегй доерт озййгч дай-чемй, дзййгч дазшай тм шб гмчеъ дщъп, мдйцог мгфреъ шйшйъ отшлъ дщъп еблк дн оертйн еоифмйн бжйдеойн еау офзйъйн жйдеойн зежшйн.

фйшеъ йтш осййтйн мйшйгд бощчм

мфйшеъ дйтш щъй ълереъ оцейреъ ддефлеъ аеън мфшй отемд бжоп гйаид. лфй щдежлш чегн, дн бтмй айргчс вмйчой роек емлп алймън айрд вешоъ мцешк оевбш боъеч. фйшеъ дйтш олймйн сйбйн ъжеръййн осйсйн дрчшайн фчийп. дфчийп осййт мъзещъ дщебт, реъп ъзещъ омаеъ, сефз щеорйн елемсишем еооъп дфшщъ айрсемйп.
мошеъ щфйшеъ дйтш оъечйн еитйойн, осфш дчмешйеъ бдн айре шб едн айрн олймйн щеоп. дн одеейн ъесфъ оцейръ мйевеши, мгврй дбечш ае мгййсд. дн рщрещ оцейп едн рдгшйн лойх. лм амд оафщшйн брййъ ъфшйи дшжййд оаежп бшйа еитйн.

мсйлен

фйшеъ йтш дн ожеп тм додеед очеш ъжеръй отемд мревгй зоцеп, ейиойрйн есйбйн ъжеръййн. дн осййтйн морйтъ озмеъ ещеошйн тм бшйаеъ доез еотшлъ дтцбйн, оаийн ъдмйлй джжчреъ, ощфшйн аъ ъфчег отшлъ дзйсеп, осййтйн мбшйаеъ дмб елмй дгн еъешойн майжеп шоъ дселш бгн. дн итйойн, овеерйн ерйъп мщмбн бчмеъ бъфшйи дйеой.

мчшйад ресфъ:

йшчеъ оцмйбйн: йшчеъ оцймйн
огшйк рбелйн: щорй тм
тм щен од щен?
трбйн: фшй адбд ачжеий

им бп гег, риешефъйъ ND, айшйгемевйъ ешфмчсемевйъ блйшд. бтмъ чмйрйчд фшийъ. орзъ сграеъ дшжййд. ошцд башверйн, збшеъ ечбецеъ фшийеъ брещай ъжерд еаешз зййн бшйа. ам даъш щм им бп гег: www.ofenbari.co.il