айк мдтщйш ожеп мъйречеъ?

вн тевйеъ шцей мдтщйш бизйрд вемойъ ощеощен ома

шч тм дчеейн

лшийс дотчб бийфъ змб оцйв аъ ъоеръ двгймд щм ъйречлн мфй ощчме, аешле едйчу шаще. дтшлъ вгймд тм йгй оггйн аме зщебд мдтшлъ оцбе дбшйаеъй едъжеръй. тчеоеъ двгймд оъашеъ аъ ойчеое щм дъйреч бйзс маелмесййъ двйм. ма фтн зжшън обйчеш бийфъ змб тн сйоп щамд вгем - дймг щмй ма аелм осфйч? дймг щмй ма оъфъз лое лемн? зщеб мгтъ лй баефп ибтй ъйречеъ реийн мжвжв бйп чеей дазежерйн, ак блм ърегд згд ае чйцерйъ базежерйн, оеомх мдйеетх тн шефа дймгйн. роца лй мъйречеъ базежерйн роелйн шжшбеъ чиреъ йеъш мдъоеггеъ тн оцбй озмд. боцб щм йшйгд згд бощчм ае дйоцаеъ тм азежерйн роелйн, рйъп мдтщйш аъ ъжеръ дъйреч тм йгй осфш фъшереъ чмйн щбайжеп рлеп йъшое мвгймд ъчйрд.

од сбъа дййъд аеошъ?

бошбйъ дочшйн ъщоте одсбъа, одгегд ае одазеъ аъ ддомцд мдесйу гййсд мъжерд. гййсд дйа гшк мдесйу чмешйеъ щочешп бфзойоеъ бмбг, елгай мвееп вн бгшлйн ресфеъ еожйреъ. тг вйм щрд йщ мъъ тгйфеъ мщеоп тм фрй фзойоеъ, емлп бчшб ъйречеъ бъъ ощчм ае щма тме лоцефд, тгйу мдесйу щеоп, бгвщ тм щеоп зг бмъй шеей осев аеовд 9 (лгевоъ щоп жйъ, щоп чремд ещчгйн) ешб бмъй шеей осев аеовд 3 еаеовд 6 (лгевоъ абечге, изйрд еавежй омк), дзщебйн мдъфъзеъ доез еотшлъ дтцбйн еоеомцйн йеъш мбшйаеъ дмб едтешчйн. дожереъ дбайн одеейн фъшеп ъжеръй мдтщшд чмешйъ бщеорйн оп дцеоз, ащш тщйшйн бщеорйн бмъй шееййн, ейиойрйн еойршмйн, ерйъп мдесйфн мъжеръ дъйреч. бойгд едтмййд бощчм ъчйрд еъеаоъ аъ дазежерйн, лгай мщмбн бъфшйи баефп оаежп бщм йъшерн дъжеръй. бойгъ дцешк, оеомх мфреъ мййтех очцетй ацм гйаирйъ чмйрйъ оесолъ.

изйрд вемойъ

изйрд ощеощен ома, щбд ризп дщеощен тн чмйфъе, рчшаъ вн "зоаъ щеощен". дйа олймд зеоцеъ щеоп зг бмъй шеейеъ, шоъ сйгп вбедд, сйбйн ъжеръййн ещйтеш вбед щм дойршмйн бшжм, жшзп, овржйен еабх. йщ мцййп лй бчмйфъ жштй дщеощен оцейд зеоцд аечсмйъ, ащш офшйтд мсфйвън щм дойршмйн. ъдмйк ддрбид щм дщеощен, офшч зеоцд же еоафщш аъ сфйвън домад. тм лп, изйрд ощеощен щтбш дрбид оеомцъ йеъш малймд. олйееп щбйщшам 1.5% одаелмесййд себмйн оамшвйд мщеощен, оомйх ощшг дбшйаеъ мзщеу ъйречеъ мщеощен бошчн доъайн, бйп двймайн 17-26 щбетеъ. йщ мцййп лй гзййъ зщйфд можереъ бтмй феирцйам амшврй вбед мазш вйм щйщд зегщйн айрд тежшъ бдешгъ дщлйзеъ щм озмеъ амшвйеъ ема ршад йъшеп бзщйфд оаезшъ.

оълеп мизйрд: рйъп мдщъощ бизйрд бцешъд двемойъ. афщш вн мгмм бойн. цешъ двщд мъйреч: дизйрд оесйфд ошчн сойк еитн оъчъч моръ фйшеъ, еафщш мдфек аеъд моошз бшйа бъесфъ сймап (жйлше: айп мъъ гбщ мфрй вйм щрд). афщш еоеомх вн мдесйу оти изйрд мгййсъ щйбемъ щетм, чцйцеъ йшч, еоалмйн ресфйн, лгй мдтщйш аъ дожереъ, мвееп аъ дитн елп аъ очешеъ дщеоп щдчирирйн аелмйн. лоеъ щм зцй лфйъ тг лфйъ морд.

зщеб мчшеа бресу вн тм:
аелм оецч мъйречеъ: щмб азш щмб
бтйеъ алймд щм двйм дшк
ощчм еъретд бвйм дшк

оошз чщйе

авежй дчщйе тщйшйн бзеоцеъ щеоп зг бмъй шеейеъ, олймйн лоеъ бшжм лфемд олм авеж азш елоейеъ раеъеъ щм ойршмйн лое абх, ащмвп, жшзп еовржйен. оошз чщйе рйъп мдлйп бчмеъ ббйъ, емдесйфе мщмм ожереъ мчбмъ ошчн зоаъй емъесфъ итн тщйшд. мдмп оълеп моошз чщйе бйъй: оцшлйн: зефп авежй чщйе, оти ойн ебмргш сийч (ае отбг ожеп оощ иеб щоеъан мизйръ лоеъ чирд). аефп длрд: мдщшеъ аъ авежй дчщйе бойн мощк зцй щтд тг щтд, мазш олп мщфек аъ ой ддщшйд емщйн аъ давежйн блес доъайод мойогй дбмргш сийч. мдесйу оти ойн тг млйсей давежйн. мизеп дйиб бодйшеъ дочсйоамйъ тг мчбмъ ошчн змч. оъчбм чшн тн оъйчеъ тгйрд даефййрйъ мчщйе, еитйн оаег (вн мдешйн). ъесфъ щм оошз чщйе ъчфйх аъ дитн, дошчн едтшк дъжеръй щм лм орд. ийф: ан айп жоп ае сбмреъ мдщшеъ - афщш мщбеш аъ давежйн вс емдесйу мдн ойн зойн, боцб лжд рйъп мдщшеъ афйме 10 гчеъ мчбмъ аеъд ъецад. цешъ двщд мъйреч: ъесфъ щм тг 2 лфйеъ морд щм шсч фйшеъ ае йшчеъ/гййсъ щйбемъ щетм/шибйн (ъзмйу мщоръ боълерйн оечшойн).

щоп жйъ

дйъшереъ дбшйаеъййн щм щоп жйъ байн бтйчш одълемд двбедд щм зеоцеъ щеоп бмъй шеейеъ (аеовд 9) еодрелзеъ щм ревгй зоцеп айлеъййн, лое фемйфремйн еейиойп E. цешъ двщд мъйреч: рйъп мдщъощ лоошз тм дмзн, ъесфъ мйшчеъ обещмйн, фйшд ъфезй агод емъдмйк дбйщем.

абечге

дабечге тщйш бзеоцеъ щеоп зг бмъй шеейеъ еолйм шйлежйн вбедйн щм ейиойп E, овржйен еащмвп. цешъ двщд мъйреч: ъесфъ рдгшъ машезд лоошз елсми ошесч бъесфъ щм бйцд чщд ае иерд. тг шбт абечге морд.

щчгйд

оошз тщей ощчгйн ибтййн (рчша вн: щчгйд), геод бошчое мзоаъ беирйн. оошз жд бшйа оаег еодеед очеш иеб мзмбеп цозй, зеоцеъ щеоп зг бмъй шеейеъ, сйбйн ъжеръййн, бшжм, овржйен есйгп. чм мдлрд бйъйъ, ак вн жойп тм шеб огфй дсефшошчи. бдлрд дбйъйъ йщ мщйн мб лй ййбещ дщчгйн боййбщ ожеп ема бъреш обийз щойшд тм тшлйн ъжеръййн вбедйн. дошчн доъчбм дйре фзеъ режмй ощчгйд швймд, ак итйн мдфмйа. мдмп оълеп моошз щчгйн бйъй: оцшлйн: 2 лесеъ щчгйн чмефйн ае 2 лесеъ щчгйн щтбше дщшййд щм 12 щтеъ еойебщйн. аефп длрд: мдлрйс мбмргш емтшбб мощк гчд. цешъ двщд мъйреч: ъесфъ ошчн еитн мозйъ фйшеъ ишййн емлм ожеп ошесч щдъйреч цешк. лоеъ щм зцй лфйъ тг лфйъ морд. мдшзбд ресфъ тм щчгйн бчше блъбд дбад.

зоаъ беирйн

дбеирйн олймйн лоеъ чмешйеъ вбедд, щочешд бтйчш бщорйн бмъй шеейн, ак бресу дн тщйшйн бзмбеп цозй, ейиойп B3, ейиойп E еащмвп. вн беирйн щййлйн можереъ бтмй феирцйам амшврй вбед, тм лп оомйх ощшг дбшйаеъ мзщеу ъйречеъ мбеирйн, бошчн доъайн, бйп двймайн 17-26 щбетеъ. оошз беирйн оесйу ашеод, ошчн еитн дотщйш лм ашезд. вн аеъе, рйъп мдлйп бчмеъ ббйъ, мма ъесфъ щм зеошйн ощошйн, ощфшй итн еомз. мдмп оълеп мзоаъ беирйн бйъйъ: оцшлйн: 3 лесеъ беирйн чмеййн ема оеомзйн. аефп длрд: иезрйн лгчд езцй ббмргш. цешъ двщд мъйреч: ъесфъ мозйъ фйшеъ ишййн емлм ожеп ошесч щдъйреч цешк. лоеъ щм зцй лфйъ тг лфйъ морд.

йщ мжлеш лй млм ъйреч чцб дъфъзеъ ощме, емлп диеезйн дъчйрйн дн войщйн. тн жаъ, мочешеъ дожеп зщйбеъ шбд мтмййд ъчйрд бощчм еморйтъ озмеъ бзййн дбевшйн. блм очшд бе оътешш зщщ бдъфъзеъе щм дъйреч, лгай мдйеетх тн оеозйн дъфъзеъййн.

длеъбъ дйа грд мйдйа вм, гйаирйъ чмйрйъ збшд бтоеъъ тъйг, оифмъ бъжеръ дшйеп, ъйречеъ ефтеиеъ. ам гу дфййсбеч щм грд: www.facebook.com/danalihigal