αξδ ΰϊν θεαμιν ΰϊ δϊτεη - γαω ΰε ριμΰο?
γαω γαεψινγαω διπε ηεξψ θαςι δξετχ ξφεσ τψηιν ςμ ιγι γαεψϊ δγαω. ξγεαψ απεζμ ρξικ, γαιχ εξϊεχ, δξετχ ξφεσ τψηιν εξωξω ΰϊ δγαεψιν λξζεο αμςγι. δηλν αΰγν, ωμξδ δξμκ, δξμιυ ςμ δγαω "ΰλμ απι γαω λι θεα" (ξωμι λγ, ι"β), ΰκ αΰεϊε ρτψ βν ξζδιψ "ΰλμ γαω δψαεϊ μΰ θεα" (ξωμι λδ, λ"ζ), εςεγ πΰξψ λι "γαω ξφΰϊ ΰλμ γικ - το ϊϊωαςπε εδχΰϊε" (ξωμι λδ, θ"ζ). ξωξς λι ξεξμυ μΰλεμ γαω αλξεϊ ραιψδ εμμΰ δβζξδ. ξγες? δγαω ξλιμ αςιχψε ρελψιν εατψθ ΰϊ δηγ ρελψιν τψεχθεζ εβμεχεζ, δξφειιν λμ ΰηγ αλξεϊ ωμ ςγ 40% ξϊλεμϊ δγαω. περτιν δν δγε ρελψιν εαιπιδν ρελψεζ εξμθεζ αλξεϊ ωμ λ- 5%, ρελψιν ξεψλαιν ιεϊψ αλξειεϊ χθπεϊ ςεγ ιεϊψ εξιν. δψλα ζδ ξςπιχ μγαω ϊςπεβ ξϊεχ ωμ 304 χμεψιεϊ μ- 100 βψν, ΰε λ- 16 χμεψιεϊ αλτιϊ (αδωεεΰδ μρελψ μαο: 20 χμεψιεϊ αλτιϊ). αςεγ ωδδαγμ δχμεψι αιο δγαω μρελψ δμαο διπε ζπιη, μγαω ψλιαι ϊζεπδ ξχαεφϊ δειθξιπιν εδξιπψμιν δξχπιν με ρβεμεϊ ωμΰ χιιξεϊ αρελψ δμαο. αιο δειθξιπιν πξφΰϊ χαεφϊ ειθξιπι B δηιεπιιν μϊδμιλιν ΰπζιξθιιν εειθξιο C διγες αϊψεξϊε μξςψλϊ δηιρεο. αιο δξιπψμιν ξφειιν: ριγο, αψζμ, ζψηο, ΰωμβο, ξβπζιεν, ξπβο, λμεψ, πηεωϊ εςεγ, δηιεπιιν μϊδμιλιν ωεπιν αβεσ. ηωεα μγςϊ λι ηιξεν δγαω ςμεμ μδψερ ειθξιπιν εψλιαι ϊζεπδ ηιεπιιν ΰηψιν, εμλο ξεξμυ μφψεκ γαω ωΰιπε ηεξν (ξφειο ςμ βαι δΰψιζδ). ςν ζΰϊ, ξϊιχεϊ δγαω βεγμδ τι ωμεωδ ξδρελψ δμαο, εμλο δεΰ ξωξω λϊημισ ρελψ πδγψ ααιωεμ, ΰτιιδ εϊιαεμ ωμ αωψιν, ιψχεϊ, τιψεϊ εγβπιν λιγ δγξιεο, εΰσ λϊερτϊ μξωχΰεϊ ωεπιν. αλγι μδπεϊ ξςψλε δϊζεπϊι ωμ δγαω ιω μφψεκ ξξπε λξειεϊ βγεμεϊ, ΰκ λτι ωφειο δγαω αςιχψε δεΰ ρελψ, εςμ λο δςεχυ ιδιδ ψα ξο δϊεςμϊ. ιω δψεΰιν αγαω ϊψετϊ ραϊΰ ςϊιχϊ ιεξιο μϊετςεϊ ψαεϊ δεγεϊ μδψλαε δςωιψ, ειω δψεΰιν αε ΰϊ δϊβμξεϊ ΰεψ δωξω λημχ ξΰπψβιδ χερξιϊ. ΰικ ωμΰ ϊρϊλμε ςμ ζδ - ιλπιρ δγαω ΰεψ εθςν μωεμηο δηβ ωμλν. απερσ, ηωεα μγςϊ λι ΰιο μϊϊ γαω μϊιπεχεϊ ξϊηϊ μβιμ ωπδ αωμ δηωω μδψςμϊ αεθεμιζν. λπρε λπρε: - τψρεξϊ -
ριμΰο (γαω ϊξψιν)ριμΰο διπε ξιφει ωμ ϊξψιν δξετχ ςμ ιγι αιωεμ δϊξψιν, ρηιθϊν εριπεπν, ωδετλιν ΰεϊε μξιυ ϊξψιν ξψελζ, αςμ ξψχν πεζμι εφας ςπαψι. ςψλε δϊζεπϊι γεξδ μξχεψε τψι δϊξψ, ΰκ ξλιμ δψαδ τηεϊ ριαιν ϊζεπϊιιν (αγεξδ μλμ ξιυ τιψεϊ). ΰεξπν μδαγιμ ξξξϊιχιν ΰηψιν, δριμΰο ιιηεγι αλκ ωδεΰ ξλιμ ριαιν ϊζεπϊιιν ΰωψ ςωειιν μδβαιψ ΰϊ ϊηεωϊ δωεας εμδχμ ςμ ϊδμικ δςιλεμ. ςψλιε ιλεμιν μδωϊπεϊ μτι ρεβ δτψι ξξπε δετχ εαδϊΰν μφεψϊ δδτχδ, ΰκ λλμμ ριμΰο θδεψ ξλιμ λξειεϊ χθπεϊ ωμ ριγο, αψζμ, ΰωμβο, ξβπζιεν, εξςθ ειθξιπι A ε- B. μΰηψεπδ δϊβμδ λι δριμΰο δεΰ ξχεψ θεα μμιζιο - ηεξφδ ΰξιπε ηιεπιϊ μβεσ. αγεξδ μγαω, βν δριμΰο ξλιμ αψεαε ρελψιν, 73% τηξιξεϊ, ξϊελο 65% τψεχθεζ ερελψεζ, 2% ημαεο ετηεϊ ξ- 0.5% ωεξο. ΰμδ ξχπιν μριμΰο ϊςπεβ ξϊεχ ωμ 306 χμεψιεϊ μ- 100 βψν, ΰε λ- 13.5 χμεψιεϊ μλτιϊ. βν ξψχξε δπεζμι γεξδ μζδ ωμ γαω δγαεψιν, ΰκ θςξε ςγιο εξϊεο ιεϊψ, εμλο ξϊΰιν μξβεεο ψηα ιεϊψ ωμ ξΰλμιν, αςιχψ ξΰλμι αωψ εϊαωιμιν. αχπιιϊ ριμΰο ηωεα μαγεχ ΰϊ ψωιξϊ δψλιαιν, ωλο αριμΰο φψιλιν μδιεϊ ψχ ϊξψιν. ϊερτεϊ ωμ ρελψ, ςξιμο ϊτεηι ΰγξδ ε/ΰε ηεξφϊ μιξεο βεψξεϊ μδτψϊ δθςν δξεγβω ωμ δϊξψιν αφεψϊε δςγιπδ εδξΰεζπϊ. διγςϊν? ψεα ηεχψι δξχψΰ ξΰξιπιν λι ααιθει "ΰψυ ζαϊ ημα εγαω" δλεεπδ διΰ μγαω ϊξψιν εμΰ μγαω γαεψιν, λκ ωβν θαιμϊ ϊτεη αριμΰο αςψα ψΰω δωπδ ϊηαψ ΰϊλν μξρεψϊ ωμ ωπδ θεαδ εξϊεχδ. μριλεν, γαω εριμΰο ιεριτε μηβιβϊ δηβ θςν εςεωψ ληεξψ βμν ΰε λξψλια αλμ ξϊλεο. πεληεϊ δτψεχθεζ αδν ξριιςϊ μςμιιδ ξϊεπδ ιεϊψ αψξεϊ δρελψ αγν, εδριαιν δϊζεπϊιιν ωαριμΰο βν ιχμε ςμ ξςψλϊ δςιλεμ. ρελψ μαο πξφΰ λξςθ αλμ ξχεν, ΰεμι αωεμηο δηβ δωπδ πημισ ΰεϊε αθςν αψιΰ ιεϊψ? ωπδ θεαδ εξϊεχδ μλεμν! |
δξιεηγιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξϊλεπιν ςωιψιν | ||
» ρτψ δξϊλεπιν ωμι | ||
» ξπϊη δξϊλεπιν |
ΰτμιχφιεϊ μπιιγ | ||
» ΰτμιχφιιϊ Foods | ||
» ΰτμιχφιιϊ Analyzer |
ξιγς ελμιν | ||
» ςψλιν ϊζεπϊιιν | ||
» δερτϊ ξϊλεο | ||
» ϊτψιθι ϊζεπδ | ||
» πιδεμ ιεξο ϊζεπδ | ||
» απιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ | ||
» ηιτεω ς"τ ψλιαιν | ||
» ΰπωι ξχφες εςρχιν |
ξϊλεπιν εΰελμ | ||
» ξϊλεπι ρμθιν | ||
» ξϊλεπι ςεσ | ||
» ξϊλεπι αωψ | ||
» ςεβεϊ | ||
» ξϊλεπι ιμγιν | ||
» ξϊλεπιν γιΰθθιιν | ||
» ξψχιν | ||
» ξϊλεπιν μφξηεπιιν | ||
» ξϊλεπιν μθαςεπιιν | ||
» τωθιγεϊ | ||
» μμΰ βμεθο | ||
» ξϊλεπιν μρελψϊιιν | ||
» ςεβιεϊ | ||
» τρθδ |
- τψρεξϊ -
ξηωαεπιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο BMI | ||
» ξηωαεο ωψιτϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο γετχ ξθψδ | ||
» ξιπεο ξεξμυ εψςιμεϊ | ||
» ξηωαεο δψιεο | ||
» ξηωαεο αιευ |
ηιτεωιν πτεφιν | ||
» ςεβϊ ωεχεμγ | ||
» ξψχ ιψχεϊ | ||
» ςεβϊ βαιπδ | ||
» λγεψι ωεχεμγ | ||
» ξϊλεπιν μΰψεηϊ αεχψ | ||
» μζπιδ | ||
» τπχιιχιν | ||
» ξψχ λϊεν | ||
» ςεσ αϊπεψ | ||
» μαιαεϊ | ||
» αφχ ωξψιν | ||
» γβιν αϊπεψ |
ΰιπγχριν | ||
» γιΰθπιεϊ | ||
» πθεψετϊιεϊ | ||
» αμεβψι ΰελμ | ||
» ωτιν εθαηιν | ||
» ξΰξπι λεωψ | ||
» ιεςφιν μϊζεπδ |
|