שייק פירות ואגוזים
ארוחת בוקר מהירה ומזינה, יכולה להתאים במיוחד לאלו שעוסקים בפעילות גופנית בבוקר, 295 קלוריות לכל המתכון, 81 קלוריות ל-100 גרם
נורית קליפר, דיאטנית קלינית, RD, 16.05.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
364 גרם לכל המתכון
- חלב סויה מועשר - 120 מ"ל
- אוכמניות - 150 גרם
- בננה - יחידה קטנה (84 גרם)
- אגוז מלך טבעי - 10 גרם
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- ערבבו בבלנדר את כל רכיבי המתכון, ניתן גם להוסיף קרח לבלנדר לקבלת משקה צונן ופחות סמיך.
טיפ למתכון
ניתן לגוון בסוגי הפירות והאגוזים, כמו כן ניתן להחליף את חלב הסויה בחלב עזים
ציוד נדרש: בלנדר
מתכון מהיר המספק אנרגיה זמינה, יכול להתאים לספורטאים, או לכל מי שאין זמן לאכול ארוחת בוקר בבית.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.19 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב