מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 322 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
תבשיל טבעוני מושלם
- 1 מחממים שמן במחבת, קוצצים את שיני השום ומוסיפים לשמן, את הטופו חותכים לקוביות קטנות ואת העגבניות קוצצים גם כן לקוביות.
- 2 מוסיפים את הטופו לסיר, מטגנים ומערבבים כ- 7 דקות.
- 3 מוסיפים את עלי התרד ומאדים ללא ערבוב כמה דקות, ואז מוסיפים את העגבניות הקצוצות והתבלינים.
- 4 מערבבים ונותנים להתבשל כ- 10 דקות עד שהעגבניות מתרככות ומסמיכות מעט.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מצוין יחד עם תוספת אורז או בורגול.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
7.2% |
26.3% |
36.1% |
30.4% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב