שייקי פירות עם בננה, מנגו ודובדבן
שלושה שייקי פירות שונים ומרעננים - שייק בננה, שייק מנגו ושייק דובדבן קלים להכנה, 380 קלוריות למנה, 89 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 10.05.2014
ההערות שלי
מצרכים למתכון
3 מנות/יחידות, 426 גרם למנה\יחידה
- שייק בננה
- בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
- תמר - מג`הול - 2 יחידות - סה"כ (34 גרם)
- אגוזי מלך - 5 יחידות - סה"כ (25 גרם)
- חלב - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- דבש - כפית (9 גרם)
- שייק מנגו
- מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
- יוגורט Bio 1.5% - גביע (200 גרם)
- סוכר וניל - 2 שקיות - סה"כ (20 גרם)
- אפרסק - יחידה בינונית (173 גרם)חתוך לקוביות
- שייק דובדבן
- דובדבנים מתוקים - 15 גדלים ממוצעים - סה"כ (120 גרם)כוס דובדבנים מגולענים
- בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
- חלב - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- סוכר וניל - שקית (10 גרם)
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
תצננו את עצמכם עם שייקי פירות מרעננים
- 1 להניח בבלנדר כל שייק בנפרד, להפעיל דקה או שתיים ולהוסיף סוכר לפי הטעם.
- 2 למזוג לכוסות, להוסיף קרח מרוסק ולקשט ביד הדמיון.
- 3 לרוויה
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
כמות ל- 3 שייקים שונים (3 כוסות).
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.13 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב