סלט טאבולה כרובית
סלט טאבולה מיוחד מכרובית טרייה, עגבניות, בצל ירוק ופטרוזיליה - סלט קל, טעים, מקורי ומהיר להכנה, 158 קלוריות למנה, 41 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 05.12.2016
ההערות שלי
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 387 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- כרובית - יחידה קטנה (774 גרם)שטופה היטב
- עגבנייה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (344 גרם)אדומות וקשות
- בצל ירוק - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (100 גרם)
- פטרוזיליה - צרור (114 גרם)
- מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)
- בצל סגול - יחידה קטנה (63 גרם)
- שום - כפיתכתוש
- שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)סחוט טרי
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
טאבולה כרובית קלה להכנה לארוחת הערב
- 1 לגרד את הכרובית על מגרדת גדולה כדי לקבל פירורים.
- 2 לחתוך את העגבניות לקוביות קטנות, לקצוץ את הבצל הירוק, ולקצוץ דק את הפטרוזיליה, המלפפון הירוק והבצל הסגול.
- 3 לערבב ביחד את כל המרכיבים, לתבל בהדרגה לפי הטעם ולשמור בקירור.
- 4 מתקבל טאבולה כרובית מושלם!
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.28 (0.4 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב