מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 324 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
תוספת שהילדים אוהבים
- 1 בקערה למזוג את המים, השמן והמלח, לערבב היטב, להוסיף את הקוסקוס
- ולבחוש. להניח בצד למשך כ- 10 דקות כדי שהקוסקוס יספוג את כל המים.
- 2 להכניס למיקרוגל לכ- 5 דקות ולפורר באמצעות מזלג (במידה והקוסקוס יבש ניתן למזוג עוד כרבע כוס מים לפי הצורך).
- 3 לחמם את השמן במחבת ולטגן את כל הירקות. לתבל לפי הטעם ולערבב מדי פעם עד שהירקות יתרככו.
- 4 להוסיף את הירקות לקוסקוס, לערבב היטב ולהעביר לכלי הגשה.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם חימום במיקרוגל.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
2.8% |
13.4% |
9.9% |
73.9% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב