דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 162 גרם למנה\יחידה

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
קוסקוס חגיגי לשבועות
שילוב של קוסקוס עם גבינה
  • 1 על חצי חבילת קוסקוס מלא לשפוך שמנת לבישול, חצי כוס מים רותחים, מלח ופלפל.
  • 2 לכסות במשך 10 דקות.
  • 3 לערבב במזלג להפרדת הגרגירים.
  • 4 להוסיף 2 כפות שמן זית מתובל (בג`ינג`ר ובצל ירוק) ולכסות.
  • 5 לגרר 2 גבעולי סלרי (אמריקאי), גזר ותפוח לז`וליינים דקים וארוכים.
  • 6 להוסיף גרד של חצי לימון, לערבב עם הקוסקוס ולתקן תיבול.
  • 7 להניח בכלי קיבול קטנים ושקופים.
  • 8 לסדר מעל גלגל גבינת עיזים, לעטר בעלי ריחן ולזלף עוד טיפונת שמן.
  • 9 להגיש פושר.
  • 10 בתיאבון וחג שמח חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
להשגת מתכון בריא יותר ניתן להמיר את גבינת הפטה 16% שומן לפטה 5% שומן.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.7% 20.5% 14.2% 57.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.32 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב