מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 288 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מרק ירקות דיאטטי
- 1 לשטוף היטב את כל הירקות ולחתוך לקוביות.
- 2 בסיר גדול לחמם את השמן, להוסיף את כל הירקות ולטגן כמה דקות.
- 3 להוסיף את המים והתבלינים, לערבב, לכסות, להרתיח, להנמיך את הלהבה ולבשל כ- 25 דקות או עד שהירקות מתרככים.
- 4 לרסק בבלנדר או להשאיר כך (תלוי מה אוהבים). מתקבל מרק ירקות ירוקים טעים, מזין וקל להכנה במיוחד ליום חורפי וגשום.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
15.5% |
20.5% |
15.1% |
48.9% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב