מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 556 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
ארוחת צהריים טבעונית נהדרת
- 1 מחממים את שמן הזית במחבת.
- 2 מוסיפים את הירקות וקוביות הטופו ומטגנים כ- 10 דקות, מוסיפים את רוטב הטריאקי והסויה ומערבבים.
- 3 במקביל מבשלים את אטריות האורז בסיר עם מים ומעט מלח.
- 4 כאשר האטריות רכות, מסננים מהמים ומעבירים אותן למחבת הירקות והטופו.
- 5 מערבבים הכל יחד במחבת, מטגנים עוד 2 דקות ומוסיפים את השומשום.
- 6 מערבבים קלות ומגישים חם.
- 7 בתיאבון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
6.3% |
26.7% |
27% |
40% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב