Overnight Oats - דייסת שיבולת שועל בטעם באונטי
דייסת שיבולת שועל טבעונית עם חלב סויה, סירופ מייפל, זרעי צ`יה, קוקוס וציפוי קקאו מפנק - דייסה שמתאימה במיוחד לארוחת ערב או לילה מפנקת, 477 קלוריות לכל המתכון, 184 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 25.11.2021
ההערות שלי
מצרכים למתכון
259 גרם לכל המתכון
- הדייסה
- שיבולת שועל - 4 כפות - סה"כ (44 גרם)
- חלב סויה - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- זרעי צ`יה - כף (12.5 גרם)
- קוקוס טחון - כף שטוחה (6 גרם)
- סירופ מייפל - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)טבעי
- הציפוי
- אבקת קקאו - 1½ כפות שטוחות - סה"כ (11 גרם)
- סירופ מייפל - כף (15 גרם)טבעי
- חלב סויה - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- לפיזור מעל
- קוקוס טחון - 1/4 כפית שטוחה - סה"כ (1 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
דייסה טעימה, בריאה, טבעונית ומפנקת
- 1 לערבב את מצרכי הדייסה ולהשאיר במקרר למשך הלילה.
- 2 למחרת בבוקר לערבב בקערה קטנה את מצרכי הציפוי.
- 3 להוציא את הדייסה מהמקרר ולמזוג מעל את הציפוי. בשלב זה אני ממליצה להחזיר למקרר או למקפיא לכמה דקות כדי שהשוקולד יתקשה מעט.
- 4 לפזר מעל מעט קוקוס לפי הטעם.
- 5 בתיאבון
זמן ההכנה לא כולל את זמן השהיית הדייסה במקרר למשך לילה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.2 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב