גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | Overnight Oats - דייסת שיבולת שועל בטעם באונטי |
דייסת שיבולת שועל טבעונית עם חלב סויה, סירופ מייפל, זרעי צ`יה, קוקוס וציפוי קקאו מפנק - דייסה שמתאימה במיוחד לארוחת ערב או לילה מפנקת, 477 קלוריות לכל המתכון, 184 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 25.11.2021
259 גרם לכל המתכון
זמן ההכנה לא כולל את זמן השהיית הדייסה במקרר למשך לילה.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 477 | 184 |
חלבונים (גרם) | 17.23 | 6.65 |
פחמימות (גרם) | 73 | 28 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 32.39 | 12.5 |
שומנים (גרם) | 15.05 | 5.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.14 | 2.37 |
נתרן (מ"ג) | 79.63 | 30.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 14.86 | 5.74 |
מים (גרם) | 18.38 | 7.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.68 | 1.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.46 | 0.18 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.43 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.07 | 0.8 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28 | 10.81 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.56 | 0.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.05 | 0.41 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.65 | 1.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.26 | 0.1 |
סידן (מ"ג) | 297.85 | 115 |
ברזל (מ"ג) | 4.07 | 1.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 172.83 | 66.73 |
זרחן (מ"ג) | 374.97 | 144.77 |
אבץ (מ"ג) | 4.33 | 1.67 |
אשלגן (מ"ג) | 440.58 | 170.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.21 | 0.47 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 2.36 | 0.91 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.96 | 0.76 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.47 | 0.57 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.46 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם