דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
דייסת שיבולת שועל אפויה בטעם שוקולד
דייסת שיבולת שועל אפויה בטעם שוקולד
מתאים לכם לארוחת הערב? (:

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
  • 2 לערבב את כל המצרכים בקערה ולמזוג לתבנית מתאימה לאפייה.
  • 3 לאפות בתנור החם למשך כ- 12 דקות.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לקשט עם ממרחים שאוהבים (אני השתמשתי בחמאת שקדים), אגוזי מלך ועוד.

ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)276274
חלבונים (גרם)10.74 10.69
פחמימות (גרם)3939
מתוכן סוכרים (גרם)14.16 14.09
שומנים (גרם)9.24 9.19
מתוכם שומן רווי (גרם)1.64 1.63
נתרן (מ"ג)196.75195.77
סיבים תזונתיים (גרם)6.13 6.1
מים (גרם)2.672.66
ויטמין B (מ"ג)1.231.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.24
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.380.37
ויטמין B5 (מ"ג)0.430.43
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.6218.53
ויטמין B12 (מק"ג)0.120.12
ויטמין D (מק"ג)0.230.22
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.090.09
סידן (מ"ג)57.3657.07
ברזל (מ"ג)1.961.95
מגנזיום (מ"ג)72.7872.42
זרחן (מ"ג)189.13188.19
אבץ (מ"ג)1.481.47
אשלגן (מ"ג)187.4186.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.810.8
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.770.77
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.840.84
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.840.83

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.4% 14.2% 16.5% 59.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק אפונה

מרק אפונה

אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוזלך שוקולד ביתי

רוזלך שוקולד ביתי

טורטיה גבינות וזעתר

טורטיה גבינות וזעתר

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪