גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שניצלים קריספיים |
בא לכם להתפנק עם שניצלים קריספיים כאלו שמשמיעים צליל קראנצ`י בכל ביס? זה בדיוק המתכון שאתם צריכים - בואו להעלות את השניצלים שלכם בכמה רמות, 793 קלוריות למנה, 307 קלוריות ל-100 גרם
ליעד קופלביץ` עובד, חובבת בישול, 30.05.2023
5 מנות/יחידות, 258 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן לטיגון רגיל של שניצלים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליעד!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 793 | 307 |
חלבונים (גרם) | 47.9 | 18.56 |
פחמימות (גרם) | 77 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.16 | 1.22 |
שומנים (גרם) | 31.63 | 12.26 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.38 | 1.7 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.36 | 0.14 |
כולסטרול (מ"ג) | 192.18 | 74.49 |
נתרן (מ"ג) | 1,758 | 681.41 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.06 | 0.02 |
מים (גרם) | 82.94 | 32.15 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.48 | 21.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 17.34 | 6.72 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.83 | 5.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.46 | 0.57 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.69 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.94 | 6.57 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.24 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.68 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.75 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.6 | 1.01 |
סידן (מ"ג) | 32.42 | 12.57 |
ברזל (מ"ג) | 1.66 | 0.64 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.6 | 13.41 |
זרחן (מ"ג) | 300.37 | 116.42 |
אבץ (מ"ג) | 1.44 | 0.56 |
אשלגן (מ"ג) | 317.34 | 123 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 0.62 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.29 | 0.5 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.72 | 1.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.45 | 0.95 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם