דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל קריספי ביתי מושלם

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 258 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • חזה העוף
  • חזה עוף - 500 גרם
    פרוס לשניצלים/שניצלונים
  • קערת הקמח
  • קמח לבן - כוס (155 גרם)
  • מלח - כפית שטוחה
  • קערת הביצים
  • ביצה - 2 Large
    טרופות
  • מים - כף (10 מ"ל)
  • קערת פירורי הלחם
  • פירורית זהב - אריזת ניילון (350 גרם)
  • מלח - כפית שטוחה
  • פפריקה - 1/4 כפית שטוחה
    אדומה (נגיעה)
  • לטיגון
  • שמן קנולה - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
    כמות מוערכת שנספגת
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 להכין 3 קערות לפי הסדר הבא: הקמח המעורבב עם המלח, הביצים הטרופות עם המים ופירורי הלחם עם התבלינים.
  • 2 להעביר את השניצלים בכל אחת מהקערות לפי הסדר (לנער עודפי קמח). בכל אחד מהשלבים חשוב להדק היטב ולשים לב שכל השניצל מצופה כמו שצריך (הכי טוב לעבוד עם הידיים).
  • 3 בסיום ההכנה להעביר את ערימת השניצלים למקרר לכ- 20-30 דקות לפחות.
  • 4 מהמקרר לטגן מיד בשמן חם בגובה 1.5 ס"מ על אש בינונית ולא על להבה גבוהה מדי כדי שהשמן לא יישרף (ראו מידע נוסף בנוגע לכמות השמן במתכון). חשוב (!): להניח את השניצלים בסיום הטיגון על רשת כדי שיישאר קריספי. מתקבלים שניצלים קריספיים מושלמים שאתם תתענגו על כל ביס!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר לשדרג את תערובת פירורי הלחם עם שומשום, שום גבישי, עשבי תיבול יבשים ועוד.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן לטיגון רגיל של שניצלים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליעד!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)793307
חלבונים (גרם)47.9 18.56
פחמימות (גרם)7730
מתוכן סוכרים (גרם)3.16 1.22
שומנים (גרם)31.63 12.26
מתוכם שומן רווי (גרם)4.38 1.7
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.360.14
כולסטרול (מ"ג)192.18 74.49
נתרן (מ"ג)1,758681.41
סיבים תזונתיים (גרם)0.06 0.02
מים (גרם)82.9432.15
ויטמין A (מק"ג)54.4821.11
ויטמין B (מ"ג)17.346.72
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.1
ויטמין B3 (מ"ג)14.835.75
ויטמין B5 (מ"ג)1.460.57
ויטמין B6 (מ"ג)0.690.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.946.57
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.24
ויטמין C (מ"ג)0.110.04
ויטמין D (מק"ג)0.680.26
ויטמין E (מ"ג)0.750.29
ויטמין K (מק"ג)2.61.01
סידן (מ"ג)32.4212.57
ברזל (מ"ג)1.660.64
מגנזיום (מ"ג)34.613.41
זרחן (מ"ג)300.37116.42
אבץ (מ"ג)1.440.56
אשלגן (מ"ג)317.34123
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.60.62
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.290.5
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.721.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.450.95

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 20.3% 30.7% 49%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.25 (0.25 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.