סמודי בול בננה, תמר ופקאן
סמודי בול בננה-תמר-פקאן מפנק במיוחד בשילוב טחינה גולמית, חלב סויה ותוספות שאוהבים, 645 קלוריות למנה, 211 קלוריות ל-100 גרם
יסמין באדר, מאמנת מוסמכת לאורח חיים טבעוני בריא, בשלנית טבעונית וחובבת ספורט, 13.03.2022
ההערות שלי
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 305 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- הסמודי בול
- בננה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (202 גרם)קפואות
- תמר - מג`הול - 4 יחידות - סה"כ (68 גרם)קפואים
- טחינה 100% שומשום - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)
- פקאנים - חופן (35 גרם)טבעיים
- משקה סויה ללא תוספת סוכר - 200 מ"ל
- התוספות
- גרנולה ללא תוספת סוכר - מנה (30 גרם)
- שקדים - כף (15 גרם)קצוצים
- טחינה 100% שומשום - כף (15 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
ארוחת בוקר טעימה ומזינה
- 1 טוחנים את כל מרכיבי הסמודי בול במעבד המזון/בלנדר איכותי עד לקבלת משחה חלקה במרקם סמיך יותר משייק.
- 2 מעבירים את התערובת לקערת סמודי בול, מוסיפים את התוספות ומתענגים!
- 3 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מומלץ שחלב הסויה יהיה לא ממותק. אפשר לשלב אילו תוספות שאוהבים!
ציוד נדרש: מעבד מזון/בלנדר איכותי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.48 (0.57 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב