דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת בוקר טעימה ומזינה

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 305 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את כל מרכיבי הסמודי בול במעבד המזון/בלנדר איכותי עד לקבלת משחה חלקה במרקם סמיך יותר משייק.
  • 2 מעבירים את התערובת לקערת סמודי בול, מוסיפים את התוספות ומתענגים!
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ שחלב הסויה יהיה לא ממותק. אפשר לשלב אילו תוספות שאוהבים!

ציוד נדרש: מעבד מזון/בלנדר איכותי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של יסמין!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)645211
חלבונים (גרם)17.36 5.69
פחמימות (גרם)6321
מתוכן סוכרים (גרם)36.45 11.95
שומנים (גרם)38.64 12.67
מתוכם שומן רווי (גרם)5.12 1.68
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)69.3822.75
סיבים תזונתיים (גרם)12.2 4
מים (גרם)83.8627.49
ויטמין A (מק"ג)5.941.95
ויטמין B (מ"ג)3.381.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.680.55
ויטמין B5 (מ"ג)0.80.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.50.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.910.79
ויטמין B12 (מק"ג)0.40.13
ויטמין C (מ"ג)8.982.94
ויטמין E (מ"ג)2.310.76
ויטמין K (מק"ג)2.040.67
סידן (מ"ג)220.8672.41
ברזל (מ"ג)3.841.26
מגנזיום (מ"ג)86.9128.49
זרחן (מ"ג)128.0841.99
אבץ (מ"ג)1.330.44
אשלגן (מ"ג)722.85237
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.761.56
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.561.5
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)9.493.11
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)9.423.09

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.3% 29.4% 13.2% 48.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.48 (0.57 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה