גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סמודי בול תות בננה מושלם |
סמודי בול מפירות קפואים (תות, בננה וגם אוכמניות), חלב סויה, יוגורט תותים והמון תוספות טעימות במיוחד, 131 קלוריות למנה, 65 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 01.10.2021
2 מנות/יחידות, 201 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר מקצועי מעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות מעל.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 131 | 65 |
חלבונים (גרם) | 4.24 | 2.11 |
פחמימות (גרם) | 25 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.2 | 5.57 |
שומנים (גרם) | 2.41 | 1.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.24 | 0.12 |
נתרן (מ"ג) | 61.04 | 30.37 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.32 | 1.65 |
מים (גרם) | 85.83 | 42.7 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.11 | 1.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.23 | 0.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.54 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.28 | 11.08 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 34.08 | 16.96 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.45 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.93 | 0.96 |
סידן (מ"ג) | 131.46 | 65.4 |
ברזל (מ"ג) | 0.34 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 20.32 | 10.11 |
זרחן (מ"ג) | 23.47 | 11.68 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
אשלגן (מ"ג) | 259.6 | 129.15 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |