סמוזי תות עם שוקולד לבן

גרניטה תותי שדה עם גלידת יוגורט, שמנת מתוקה ושוקולד לבן מומס - אחד ממשקאות הפרי הקרים הטעימים ביותר, 349 קלוריות למנה, 188 קלוריות ל-100 גרם

sarai, 13.12.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

מתכון וידאו

5 מנות/יחידות, 185 גרם למנה\יחידה (4-6 כוסות אישיות)

1 הכנה מוקדמת: לשטוף את התותים ולהקפיא. בנוסף, את גלידת היוגורט ניתן לרכוש בכל חנות גלידות.
2 לערבל הכל יחד במג`ימיקס עד לתערובת במרקם של שייק (לא לשכוח להמיס קודם את השוקולד הלבן בבן-מארי או במיקרוגל).
3 ניתן לקשט עם קצפת מעל וכל מה שאוהבים.
4 נותר רק להתענג

ללא צבעי מאכל

הערך התזונתי לא כולל את הקצפת לקישוט.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	349	188
חלבונים (גרם)	5.37	2.9
פחמימות (גרם)	37	20
מתוכן סוכרים (גרם)	14.52	7.84
שומנים (גרם)	20.85	11.26
מתוכם שומן רווי (גרם)	12.34	6.66
כולסטרול (מ"ג)	53.73	29.01
נתרן (מ"ג)	65.32	35.27
סיבים תזונתיים (גרם)	3.32	1.79

מים (גרם)	65.48	35.36
ויטמין A (מק"ג)	0.72	0.39
ויטמין B (מ"ג)	0.45	0.24
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.28	0.15
ויטמין B5 (מ"ג)	0.09	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	17.28	9.33
ויטמין C (מ"ג)	42.34	22.86
ויטמין E (מ"ג)	0.21	0.11
ויטמין K (מק"ג)	1.58	0.86
סידן (מ"ג)	70.32	37.97
ברזל (מ"ג)	0.3	0.16
מגנזיום (מ"ג)	9.36	5.05
זרחן (מ"ג)	17.28	9.33
אבץ (מ"ג)	0.1	0.05
אשלגן (מ"ג)	110.16	59.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.11	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.06	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.02