דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (כ- 2 כוסות או כוס אחת גדולה)

  • סוכר - 8 כפית שטוחה - סה"כ (40 גרם)
    לפי הטעם
  • מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
    רותחים
  • נענע - 2 חופן - סה"כ (16 גרם)
    לפי הטעם (ללא גבעולים)
  • לימון ללא קליפה - יחידה בינונית (111 גרם)
    פלחי לימון ללא קליפה
  • מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
    סחוט טרי - לפי הטעם
  • קרח - 2 תבניות של 14 קוביות כל אחת
    לפי הצורך
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 ליצור מי סוכר על ידי ערבוב הסוכר בחצי כוס מים רותחים ולצנן.
  • 2 לשטוף את הנענע היטב.
  • 3 להוסיף את כל המצרכים אל המג`ימיקס/הבלנדר ולטחון עד שהופך לברד במרקם הרצוי (ניתן להפחית מהלימון למי שלא אוהב את הלימונענע חמוצה מדי. כמו כן, ניתן להוסיף עוד נענע לפי הטעם - אין פה חוקים).
  • 4 לשתות לרוויה!
טיפ למתכון
מומלץ להגיש בכוס עם פלח לימון, עלי נענע, קש ודובדבן מסוכר.

ציוד נדרש: מג`ימיקס או כל מעבד שטוחן קרח.

לוודא שמוציאים מהלימון הקלוף את הגלעינים (ניתן להשתמש גם בחצי לימון קלוף ולא בלימון שלם לטעם חמוץ מעודן יותר).

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)99 קלוריות66 קלוריות
חלבונים904.5 מ"ג599 מ"ג
פחמימות27 גרם18 גרם
מתוכן סוכרים21.5 גרם14.3 גרם
שומנים206.9 מ"ג137 מ"ג
מתוכם שומן רווי33.9 מ"ג22.5 מ"ג
נתרן6 מ"ג4 מ"ג
סיבים תזונתיים2.1 גרם1.4 גרם
מים122.9 גרם81.4 גרם
ויטמין A16.9 מק"ג11.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)407.2 מק"ג269.7 מק"ג
ויטמין B131.1 מק"ג20.6 מק"ג
ויטמין B229.3 מק"ג19.4 מק"ג
ויטמין B3139.5 מק"ג92.4 מק"ג
ויטמין B5131.1 מק"ג86.8 מק"ג
ויטמין B661.2 מק"ג40.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B915 מק"ג9.9 מק"ג
ויטמין C34.5 מ"ג22.8 מ"ג
ויטמין E94.5 מק"ג62.6 מק"ג
סידן33 מ"ג21.8 מ"ג
ברזל1.3 מ"ג0.8 מ"ג
מגנזיום10.5 מ"ג7 מ"ג
זרחן14 מ"ג9.3 מ"ג
אבץ131.1 מק"ג86.8 מק"ג
אשלגן124.5 מ"ג82.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות79.3 מ"ג52.5 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 340.8 מ"ג27 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 638.4 מ"ג25.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות7.7 מ"ג5.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 97 מ"ג4.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 0.7% 3% 89.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ברד ביתי בטעם לימונענע
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪