דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (כ- 2 כוסות או כוס אחת גדולה)

  • סוכר - 8 כפית שטוחה - סה"כ (40 גרם)
    לפי הטעם
  • מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
    רותחים
  • נענע - 2 חופן - סה"כ (16 גרם)
    לפי הטעם (ללא גבעולים)
  • לימון ללא קליפה - יחידה בינונית (111 גרם)
    פלחי לימון ללא קליפה
  • מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
    סחוט טרי - לפי הטעם
  • קרח - 2 תבניות של 14 קוביות כל אחת
    לפי הצורך
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 ליצור מי סוכר על ידי ערבוב הסוכר בחצי כוס מים רותחים ולצנן.
  • 2 לשטוף את הנענע היטב.
  • 3 להוסיף את כל המצרכים אל המג`ימיקס/הבלנדר ולטחון עד שהופך לברד במרקם הרצוי (ניתן להפחית מהלימון למי שלא אוהב את הלימונענע חמוצה מדי. כמו כן, ניתן להוסיף עוד נענע לפי הטעם - אין פה חוקים).
  • 4 לשתות לרוויה!
טיפ למתכון
מומלץ להגיש בכוס עם פלח לימון, עלי נענע, קש ודובדבן מסוכר.

ציוד נדרש: מג`ימיקס או כל מעבד שטוחן קרח.

לוודא שמוציאים מהלימון הקלוף את הגלעינים (ניתן להשתמש גם בחצי לימון קלוף ולא בלימון שלם לטעם חמוץ מעודן יותר).

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)9966
חלבונים (גרם)0.9 0.6
פחמימות (גרם)2718
מתוכן סוכרים (גרם)21.54 14.27
שומנים (גרם)0.21 0.14
מתוכם שומן רווי (גרם)0.03 0.02
נתרן (מ"ג)5.993.96
סיבים תזונתיים (גרם)2.14 1.41
מים (גרם)122.8781.37
ויטמין A (מק"ג)16.9511.22
ויטמין B (מ"ג)0.410.27
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.969.9
ויטמין C (מ"ג)34.4822.83
ויטמין E (מ"ג)0.090.06
סידן (מ"ג)32.9521.82
ברזל (מ"ג)1.280.85
מגנזיום (מ"ג)10.536.97
זרחן (מ"ג)13.989.26
אבץ (מ"ג)0.130.09
אשלגן (מ"ג)124.5182.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 0.7% 3% 89.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ברד ביתי בטעם לימונענע