פנקייקס
מתכון לפנקייקס שילדים אוהבים - מתכון שמומלץ מאוד לאמץ!, 67 קלוריות למנה, 188 קלוריות ל-100 גרם
שירן לוי, 02.05.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 35 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקס)
- קמח חיטה לבן בהיר מנופה - 1/2 כוס - סה"כ (78 גרם)
- אבקת אפייה - 1/2 כף - סה"כ (5 גרם)
- סוכר - כף שטוחה (15 גרם)
- חלב - 3/4 כוס - סה"כ (180 מ"ל)
- ביצה - Medium
- שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
- תמצית וניל - 1/2 כף - סה"כ (5 מ"ל)איכותית
- תרסיס שמן קנולה - 10 מנות - סה"כ (4 מ"ל)לשימון המחבת
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
פנקייקס מושלמים לארוחת הבוקר או הערב
- 1 מערבבים את כל המצרכים (מלבד ספריי השמן) עד לקבלת תערובת אחידה. אם התערובת ממש סמיכה אז מוסיפים חלב, אם היא ממש נוזלית אז מוסיפים מעט קמח.
- 2 מחממים היטב מעט שמן על המחבת (רצוי להשתמש במחבת לפנקייקס).
- 3 בעזרת מצקת יוצקים מעט מהתערובת, מוזגים למחבת החמה, מחכים עד שהקצוות נעשים יותר כהים, הופכים לצד השני וממשיכים לטגן עד שמוכן. מתקבלים פנקייקס ביתיים מושלמים וקלים להכנה!
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
ניתן להגיש עם ממרח שוקולד, סירופ מייפל טבעי, תותים ועוד.
ציוד נדרש: מחבת (מחבת לפנקייקס עדיפה כמובן).
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.23 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב