דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,800)
|
|
בכל האתר

פנקייקס

מתכון לפנקייקס שילדים אוהבים - מומלץ מאוד! 62 קלוריות למנה, 178 קלוריות ל-100 גרם.
שירן לוי
|
|
שתף ב-
02.05.2010
דירוג: 
4.89 (9 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פנקייקס
פנקייקס מושלמים לארוחת הבוקר או הערב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)62178
חלבונים (גרם)26
פחמימות (גרם)924
שומנים (גרם)26
סימון תזונתי מלא למתכון
  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
107 קלוריות
הפנקייק המושלם
הפנקייק עם הטעם המושלם של אדי
107 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
35 קלוריות
פנקייק לילדים
מיני פנקייקים קלים להכנה שילדים אוהבים
35 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות: תלוי בגודל הפנקייקס.
1. מערבבים עד לתערובת אחידה. אם היא ממש סמיכה מוסיפים חלב. אם היא ממש נוזלית, מוסיפים קצת קמח.
2. מחממים מעט שמן על מחבת ומחכים 3 דקות שהשמן יתחמם מאוד.
3. שמים קצת מהתערובת עם מצקת, מחכים עד שהקצוות נעשות יותר כהות, הופכים ומטגנים את הצד השני.
4. בתיאבון חיוך
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)62 קלוריות178 קלוריות
חלבונים2 גרם6 גרם
פחמימות9 גרם24 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם5 גרם
שומנים2 גרם6 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם2 גרם
כולסטרול26 מ"ג75 מ"ג
נתרן96 מ"ג274 מ"ג
מים5 גרם13 גרם
ויטמין A8 מק"ג23 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B93 מק"ג7 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן21 מ"ג60 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום1 מ"ג2 מ"ג
זרחן11 מ"ג32 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן9 מ"ג24 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
421 קלוריות
כנאפה ביתית מושלמת
כנאפה גבינה ביתית קלה להכנה עם מלית גבינות טעימה...
421 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
252 קלוריות
בקלאווה ביתית
בקלאווה תוצרת בית מבצק פילו, מלית של אגוזים ובוטנים...
252 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
379 קלוריות
לזניה בשרית
לזניה בשרית מושלמת כמנה עיקרית לארוחה - שכבות דפי לזניה עם בשר בקר טחון ומתובל ברוטב עגבניות קל להכנה