דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייקס מושלמים לארוחת הבוקר או הערב

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 35 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל המצרכים (מלבד ספריי השמן) עד לקבלת תערובת אחידה. אם התערובת ממש סמיכה אז מוסיפים חלב, אם היא ממש נוזלית אז מוסיפים מעט קמח.
  • 2 מחממים היטב מעט שמן על המחבת (רצוי להשתמש במחבת לפנקייקס).
  • 3 בעזרת מצקת יוצקים מעט מהתערובת, מוזגים למחבת החמה, מחכים עד שהקצוות נעשים יותר כהים, הופכים לצד השני וממשיכים לטגן עד שמוכן. מתקבלים פנקייקס ביתיים מושלמים וקלים להכנה!
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש עם ממרח שוקולד, סירופ מייפל טבעי, תותים ועוד.

ציוד נדרש: מחבת (מחבת לפנקייקס עדיפה כמובן).

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)67188
חלבונים (גרם)2.12 6
פחמימות (גרם)924
מתוכן סוכרים (גרם)1.75 4.95
שומנים (גרם)2.52 7.13
מתוכם שומן רווי (גרם)0.61 1.74
כולסטרול (מ"ג)26.15 73.88
נתרן (מ"ג)85.06240.28
מים (גרם)4.6613.17
ויטמין A (מק"ג)8.1222.94
ויטמין B (מ"ג)0.130.38
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.24
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.737.7
ויטמין B12 (מק"ג)0.070.21
ויטמין D (מק"ג)0.050.14
ויטמין E (מ"ג)0.060.16
ויטמין K (מק"ג)0.020.05
סידן (מ"ג)21.1459.73
ברזל (מ"ג)0.110.31
מגנזיום (מ"ג)0.762.14
זרחן (מ"ג)11.1131.38
אבץ (מ"ג)0.060.18
אשלגן (מ"ג)8.5424.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.220.62
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 19% 16% 65%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמוצים אסיאתיים

חמוצים אסיאתיים

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪