דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הקינוח האידיאלי - פנקייק

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (15 יחידות פנקייק)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים יבשים לחוד ורטובים לחוד.
  • 2 אחר כך מעבירים את הנוזלים כולל הביצים לתערובת הקמח.
  • 3 נותנים מנוחה של חצי שעה.
  • 4 משמנים מחבת בחמאה ויוצקים מן התערובת.
  • 5 להפוך את הפנקייקים ולטגן גם מהצד השני.
  • 6 ניתן להגיש עם סירופ מייפל, סירופ שוקולד או כל דבר שמתחשק...
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את התוספות (סירופים) שעל הפנקייקים.

- פרסומת -

המתכון באדיבות אדי מזרחי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)107 קלוריות235 קלוריות
חלבונים3.2 גרם7 גרם
פחמימות14 גרם31 גרם
מתוכן סוכרים70.8 מ"ג154.8 מ"ג
שומנים4 גרם8.8 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם4.4 גרם
מתוכם שומן טראנס2.9 מ"ג6.4 מ"ג
כולסטרול37.6 מ"ג82.1 מ"ג
נתרן118.5 מ"ג259.1 מ"ג
מים6.1 גרם13.3 גרם
ויטמין A12.4 מק"ג27.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)181.6 מק"ג397.1 מק"ג
ויטמין B13.1 מק"ג6.8 מק"ג
ויטמין B235.7 מק"ג78 מק"ג
ויטמין B37.2 מק"ג15.8 מק"ג
ויטמין B5118.7 מק"ג259.5 מק"ג
ויטמין B613.2 מק"ג28.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.6 מק"ג7.9 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין E81.2 מק"ג177.6 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0.1 מק"ג
סידן26 מ"ג56.9 מ"ג
ברזל135.7 מק"ג296.8 מק"ג
מגנזיום968 מק"ג2,116.6 מק"ג
זרחן15.3 מ"ג33.5 מ"ג
אבץ100.1 מק"ג218.9 מק"ג
אשלגן11.2 מ"ג24.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות147.8 מ"ג323.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33.7 מ"ג8.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6120.3 מ"ג263 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות282.9 מ"ג618.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9263.8 מ"ג576.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 18.6% 15% 66.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪