| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | הפנקייק המושלם |
הקינוח האידיאלי - פנקייק
מצרכים למתכון
15 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (15 יחידות פנקייק)
- קמח תופח - 1½ כוס - סה"כ (233 גרם)
- יוגורט טבעי 1.5% - גביע (150 מ"ל)מומלץ להשתמש ביוגורט 9%
- ביצה - 2 Medium
- חלב - 1/2 כוס קטנה - סה"כ (100 מ"ל)
- אבקת סוכר - 2 כף - סה"כ (32 גרם)
- חמאה - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (50 גרם)חמאה מומסת
- תמצית וניל - כפית (5 מ"ל)או כפית משחת וניל
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מערבבים יבשים לחוד ורטובים לחוד.
- 2 אחר כך מעבירים את הנוזלים כולל הביצים לתערובת הקמח.
- 3 נותנים מנוחה של חצי שעה.
- 4 משמנים מחבת בחמאה ויוצקים מן התערובת.
- 5 להפוך את הפנקייקים ולטגן גם מהצד השני.
- 6 ניתן להגיש עם סירופ מייפל, סירופ שוקולד או כל דבר שמתחשק...
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את התוספות (סירופים) שעל הפנקייקים.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות אדי מזרחי
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 107 | 235 |
| חלבונים (גרם) | 3.22 | 7.04 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 31 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.07 | 0.15 |
| שומנים (גרם) | 4 | 8.76 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2 | 4.36 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 37.57 | 82.15 |
| נתרן (מ"ג) | 118.49 | 259.08 |
| מים (גרם) | 6.06 | 13.26 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.37 | 27.06 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.18 | 0.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.26 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.63 | 7.95 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.15 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.35 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.18 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.05 |
| סידן (מ"ג) | 26.03 | 56.93 |
| ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.3 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.97 | 2.12 |
| זרחן (מ"ג) | 15.33 | 33.52 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.22 |
| אשלגן (מ"ג) | 11.17 | 24.41 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.32 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.26 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.62 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.58 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
כוסמת עם ירקות בתיבול חוויאג'
פרגיות בטמפורה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?
מרק חציל קל להכנה
עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח
פילה סלמון בתנור ברוטב סילאן ותפוזים
קפאין ופעילות גופנית: המיתוסים והעובדות
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪