דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מיני פנקייקים שילדים אוהבים גם לאכול וגם להכין

מצרכים למתכון

35 מנות/יחידות, 16 גרם למנה\יחידה (כ- 35 מיני פנקייקים (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מנפים את הקמח.
  • 2 מוסיפים את כל המצרכים יחד ומערבבים היטב.
  • 3 מטגנים על מחבת טפלון או מחבת מיוחדת לפנקייקים עד שהפנקייקים משתחררים מהמחבת בקלות.
  • 4 משחימים משני הצדדים.
  • 5 אני מטגנת על מחבת בבת אחת 4-5 פנקייקים שאת הבלילה אני מניחה על המחבת בעזרת כף אוכל רגילה.
  • 6 מגישים עם דבש או סירופים למיניהם כמו מייפל או שוקולד.
  • 7 אפשר לאכול עם גבינה רכה, מעדן או ריבה.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לפזר מעל אבקת סוכר.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות. לילדים - כל ילד אוכל כ- 5 פנקייקים כאלו. למבוגרים - קצת יותר (:.

- פרסומת -

המתכון באדיבות אווה פלדבלום

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)36224
חלבונים (גרם)1.01 6.27
פחמימות (גרם)533
מתוכן סוכרים (גרם)0.86 5.35
שומנים (גרם)1.21 7.49
מתוכם שומן רווי (גרם)0.23 1.41
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)6.78 42.09
נתרן (מ"ג)73.07453.46
מים (גרם)1.267.83
ויטמין A (מק"ג)2.6516.45
ויטמין B (מ"ג)38.660.24
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.05
ויטמין B3 (מ"ג)00.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.16
ויטמין B6 (מ"ג)00.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.784.83
ויטמין B12 (מק"ג)0.010.09
ויטמין D (מק"ג)0.030.21
ויטמין E (מ"ג)0.020.11
ויטמין K (מק"ג)00.03
סידן (מ"ג)7.8148.45
ברזל (מ"ג)0.030.18
מגנזיום (מ"ג)0.21.24
זרחן (מ"ג)3.2820.36
אבץ (מ"ג)0.020.13
אשלגן (מ"ג)2.3114.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.38
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.35

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 16.1% 13.5% 70.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק עדשים ירוקות קל להכנה

מרק עדשים ירוקות קל להכנה

עוגיות אמסטרדם ביתיות

עוגיות אמסטרדם ביתיות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪