מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 94 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
ארוחת ערב טבעונית ללא גלוטן פשוט טעימה
- 1 מערבבים את קמח החומוס, קמח העדשים האדומות, הקוואקר, קמח התירס וקמח האורז עם מים עד למרקם נוזלי מעט. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים היטב.
- 2 יוצקים את תערובת הפשטידה אל תבנית מרופדת בנייר אפייה ומשומנת קלות. מפזרים מעל מעט קצח וזרעי פשתן, ומרססים קלות בספריי שמן הזית.
- 3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות טורבו למשך כחצי שעה או עד לבדיקת קיסם שיוצא נקי ממרכז הפשטידה.
- 4 מכבים את התנור, מחכים להתקררות, פורסים ונהנים.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
11.3% |
8.1% |
23.3% |
57.3% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב